Как выгорать правильно и не сливать проекты
Привет! Меня зовут Александра Лоскот, и я редактор лектория Сигнум. Расскажу о том, как правильно организовать работу, все успеть и при этом не выгореть.
Привет! Меня зовут Александра Лоскот, и я редактор лектория Сигнум. Расскажу о том, как правильно организовать работу, все успеть и при этом не выгореть.
Спасает разнообразие занятий, какое именно - это уже индивидуально, если уж работа вымораживает - нужно любимое хобби, лучше несколько. Лучшее из них - семья.
Согласен, мне конкретно еще помогает:
1) спорт (3 раза в неделю)
2) четкое планирование дня
3) фокусировка на важных задачах (1-2 важных задачи в разрезе месяца / недели / дня)
4) медитация перед началом рабочего дня (30 минут)
5) прогулка перед началом рабочего дня и перед сном
Звучит, конечно, банально, но "режим" спасает. А когда режим сбивается, неминуемо скатываюсь и выгораю.