Господи помилуй, очередной бред сумасшедшего от свидетелей отказа от сахара, в этом как раз и состоит один из основных минусов родиться гуманитарием и не иметь понятия о самых базовых вещах об углеводном обмене и роли глюкозы в метаболизме человека. Просвещаю - сахароза в организме распадается на глюкозу и фруктозу, которая тоже потом распадается на глюкозу, глюкоза же в свою очередь является основным источником энергии не только человека но и других живых организмов на нашей планете. Купите себе курс по биохимии для чайников, ознакомьтесь с мат частью, неучи, стыдно за вас.
А чтобы быть здоровым и сильным нужно отказаться от бухла и сигарет, регулярно заниматься спортом, соблюдать адекватный график сна и бодрствования, кушать в достаточном количестве мясо и овощи/фрукты, вот вам самая простая схема для поддержания здоровья, для этого не нужно впадать в шизофазию с отказами от сахара и веганством.