Эффективность надо отслеживать по ощущениям, глубокие проблемы не решаются за раз: как понять, что психотерапия работает
Отрывок из книги «Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать», которую выпустило издательство Individuum.
Симптомы кажутся более управляемыми или уменьшаются. Например, у вас снизилось количество панических атак в день, несмотря на тревогу, или привычная апатия меньше угнетает.
В процессе терапии и работы с "болью", симптоматика может усиливаться, клиент может входить в области потери контроля и тд. Но это нормально, и может длиться достаточно долго.
Мало того, если взять психоанализ или работу с травмой, подобное состояние может длиться долго.
Такое ощущение, что здесь речь идет больше про когнитивно-поведенческую сферу. В которой подобные изменения легко отслеживаются. Другое дело, что КПТ подходит далеко не всем, и используется не со всеми запросами.