Один небанальный совет в борьбе с бессонницей
Бессонница в наши дни не всегда является патологией - зачастую у людей просто отсутствует культура сна и режима. Тело и мозг просто перестают различать стимулы, которые в здоровой ситуации сигнализируют организму об отходе ко сну. В этой статье я раскрою только один, но очень действенный совет, который поможет выработать механизм быстрого засыпания…
Не соглашусь. Когда служил в армии - в течение ЦЕЛОГО ГОДА соприкасался с кроватью строго 22:30-6:30. И ассоциации сон=кровать для мозга не было. Все равно засыпал через час-полтора после отбоя.
Но там стресс конечно дикий, каждый раз перед сном надеялся - вот утром я проснусь и это окажется лишь кошмаром, вот еще чуть-чуть и свобода!
Армия нынче определённо не та. В бытность моей службы - мы даже стоя спали, главное найти точку опоры ) А уж если в кровать лечь - так вообще вырубало практически сразу. Но это не потому что рефлексы "лёг и спишь", а потому что дико з@#бываешься и постоянно хочется спать )