Как сидячая работа чуть было не сделала меня инвалидом
Данная статья будет полезна людям, которые проводят треть своей жизни в сидячем положении и которые уже имеют проблемы со здоровьем либо хотят его сохранить. Без воды, только личный опыт, полезные рекомендации и советы.
Есть ещё такие упражнения feldenkraist которые направлены на растяжение, делаются лёжа, очень эффективны, но про них в рунете мало информации. Если появились твёрдые мышцы, которые не берёт массаж, мфс — единственный выход имхо.