Четко понимаю, что я зависима от этих соц. сетей. В этом сложно признаться, но это по факту так и с этим надо что-то делать. Лучше как говориться поздно чем никогда 🙂
Какие у вас методы? Может быть есть проверенные методики?
Просто удалить приложения не предлагать, это не помогает 🙄