Лонгрид интересный, но читать весь не стал.

Тезисные выводы довольно странные, местами. К примеру, "стресс - это ненормально". Стресс - это абсолютно нормально, это всегда драйвер роста. А вот стрессовая ситуация 24/7 - точно ненормально. Это не придирки к словам, а важные уточнения, после которых фразы воспринимаются правильно.

Про выгорание, пожалуй, дополню своей историей: на ранних порах помогало съездить в отпуск, хотя и оттуда немного надо было работать. Так, продолжалось долго, в конце концов, осознал, что чем дальше - тем хуже. Ушёл. Это было моим самым лучшим решением. Восстановление длилось долго (полгода минимум ничего не мог делать: ни головой, ни руками, а потом стало полегче).

Есть и ещё одна гипотеза у меня по поводу возникновения прокрастинации. На другом ресурсе писали про БАР, но в него не совсем верю, но занимался активно физкультурой и там заметил, что всё идёт циклами, если ты их соблюдаешь и не перенапрягаешься, то растёшь, если нет - максимум стоишь на месте. Учитывая, что мозг работает по схожему принципу, начал ловить себя на том, что стараюсь сделать пятилетку за три дня, а потом маяться непонятно чем, так как на работу не стоит. Начал применять принципы из физкультуры - результат стал ровнее.

В ноябре прошлого года была запара: много на меня с разных проектов свалили, а мне нужно было разгрести. В этом состоянии, когда с 8 до 19 пашешь и особо нет времени отойти, работал три недели. Разгрёб и честно сказал, что мне нужен отдых с неделю, так как больше себе напоминал тревожную сову.