Нейрохакинг #12. Мелатонин 5 мг
Когда речь идет про развитие мозга, чаще всего задумываешься о стимуляторах. Но в погоне за продуктивностью важно делать перерывы на отдых, в противном случае, достигать новых результатов будет затруднительно. А качественный отдых доступен каждому, и называется сон.
Читал на реддите, как люди разьебывали себе сон окончательно и бесповоротно приемом мелатонина больше года подряд. Хотите побороть джетлаг - пропейте недельку, но если у вас бессонница - постарайтесь найти причину, а не бороться со следствием
Так мелатонин и не позиционируется как средство от бессоницы. Он скорее, как вишенка на торте здорового сна
Верно, мелатонин — нейрогормон. Поэтому прием внешнего мелатонина усугубляет выработку естественного. Статья — лишь опыт одного человека, достаточно субъективный для того, что б ему следовать