Мотор наших снов: что такое эпифиз и какие нейромедиаторы он вырабатывает
Если на вопрос «высыпаешься?» вы отвечаете «куда?», значит, теме сна стоит уделить больше внимания.
Если на вопрос «высыпаешься?» вы отвечаете «куда?», значит, теме сна стоит уделить больше внимания.
Всем привет! Спасибо автору за статью, старания! Поделюсь реальным опытом собственным. Я стараюсь по максимуму, по возможности, из натуральных продуктов мелатонин, серотонин извлекать.
Употребление ананаса в свежем виде повышает уровень собственного мелатонина более чем на 200% !!
На втором месте апельсины и вишня( черешня) далее бананы и т.д
Немного вышневого сока из свежей или замороженной вишни перед сном и засыпаю намного быстрее и утром более «свеж» чем без неё. Ананасы аналогично. Более того, заметно моложе выглядит лицо после даже 3-ех раз в неделю употребления продуктов богатых натуральным мелатонином. Всем здоровья!
Чел, надеюсь это не отсылка к "ананасовому соку"?
А серотонин то в ответ на сахар синтезируется, верно ж? Может он у тебя именно эти крохи глюкозы и сахаров улавливает во фруктах и радует тебя пиковыми выбросами нейромедиатора?