Три способа за 10 секунд остановить негативную мыслемешалку
В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, которые сегодня стали актуальными.
Лично мне тридыхание плюс заземление, помогает вернуть фокус, концентрацию. Дмитрий эту технику иногда называет микросон. Если например залипаю, зеваю, есть желание прикорнуть. А этого делать нельзя. То тридыхание с заземлением прекрасно возвращает ясность мысли.
Насчёт негативных мыслей, конечно эти техники не решают проблему. Между тем для решения проблем, нужно хотя бы остановить ход мыслей, типа все пропало.
По крайней мере, можно начать думать, а делать то что