Тайский бокс для новичка в 46 лет: каких результатов добился через год
Кто-то скажет, что тайским боксом надо заниматься с 8-10 лет, и только тогда можно достичь каких-то заметных результатов. Я познакомился с этим видом спорта (а точнее, как говорит мой тренер, физподготовки ОФП) в 46 лет. И помолодел лет на пятнадцать :) Как все было, я расскажу в этой статье.
Всем привет!
Подавляющее большинство комментов про то, как опасно заниматься в таком возрасте БИ. Пожалуй, можно согласиться с одной оговоркой: для чего тренироваться, как тренироваться и, пожалуй самое главное - кто будет тренировать.
Далеко ходить не буду. У жены по волейболу 1 разряд и 2 по баскетболу. У нее отдельные элементы разминки(!) на мой непрофессиональный взгляд, просто травмоопасны. В школе любой тренер гнал на результат - место на районном или краевом соревновании. С таким подходом - слабые за забор. У большинства тренеров, вне зависимости от целей ученика, такой подход, видимо традиция.
У Сергея методы ну очень сильно отличаются. В 89-м летом, уволившись из рядов славной СА, в общаге встретил нашего комсорга факультета (Сергея Ивановича Заяшникова) и принял предложение сходить на тренировку по ОФП.
В школе ходил на самбо, было два тренера, оба МС с обычным подходом... И тут, придя к "непрофессионалу" я открыл для себя больше и начало получаться, то что раньше не получалось!
Сергей как из глины лепил из нас то, что возможно из нас было сделать.
1. Разминка. Убирались, насколько возможно, зажимы, улучшалась подвижность суставов, амплитуда движений. Ловили собственный ритм (частоту колебаний) мне кажется это очень важно.
2. Силовые упражнения сменялись растяжкой, а потом расслаблением и чередовались в разной последовательности и пропорциях.
3. Страховки - различные падения на деревянный пол обычного спортзала, борцовский зал было не найти, может оно и к лучшему.
4. Отработка ударов. Сначала по элементам, медленно. Когда уходила кривизна движения (нарабатывались нейромышечные связи) подключался ЦТ, а потом и связки с уже другими выученными движениями (перемещения из заученных стоек). Очень хорошо Сергей объяснял биомеханику движений.
5. Отработка в парах медленно, а потом позже и быстро на скорость.
6. Игра в "регби" с одним условием - не бить в пах и в голову. Отработка падений, ударов, подсечек, захватов, бросков "толпа на толпу", в том же спортзале, защит просто не было тогда никаких.
Были травмы? Конечно, пару раз мне разбивали нос, подворачивал ногу, бил пальцы на ногах (тренировались босиком или в борцовках). Но это не критично, что-то побаливало, но уже через день тренировка была полноценной.
Такое моё дополнение к отзыву, видение ситуации и знание реального человека - отличного Тренера.
Кому-то дорого. Как говорил один таксист: "Ходи пешком - дешевле будет".
Кто-то хочет всего и сразу, а получает ни х.. и постепенно. Таков закон жизни.
Кто-то считает что такие занятия невозможны - не буду разубеждать...
Автору - респект, удачи в выбранном пути! Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет всегда найдёт причину.
Спасибо за грамотный и подробный комментарий. Как говорит Сергей Иванович "муай тай - сила!" 😀