Тайский бокс для новичка в 46 лет: каких результатов добился через год

Кто-то скажет, что тайским боксом надо заниматься с 8-10 лет, и только тогда можно достичь каких-то заметных результатов. Я познакомился с этим видом спорта (а точнее, как говорит мой тренер, физподготовки ОФП) в 46 лет. И помолодел лет на пятнадцать :) Как все было, я расскажу в этой статье.

Как я выбрал тайский бокс

Как человек, уже более 25 лет постоянно воюющий с лишним весом, я всегда в поиске полезной и по возможности комфортной физической нагрузки. Пять лет назад я увлёкся бегом, и с тех пор три-четыре раза в неделю бегаю 10 км. Год на третий я понял, что бег - это классно, но нужно как-то разнообразить свою «физуху». Захотелось «прикладных» занятий, и я начал смотреть в сторону боевых искусств. Убежать от хулиганов я к тому времени я уже мог, но что делать, если догонят? :)

До этого я лишь занимался полгода карате в далёком 1989 году. Больше тренироваться просто не было потребности - никаких экстраординарных моментов, после которых пацан понимает, что нужно усовершенствовать свое умение набить кому-то лицо, у меня не было.

Я начал с того, что открыл сайт профи.ру. Я понимал, что хочу поставить ударную технику и индивидуальные занятия с тренером. Плюс, хочу бить руками, поскольку считал, что научиться только руками легче, чем руками и ногами. Выбирал поближе, да подешевле. И сначала попал на боевое самбо. Заманили обещаниями научить бить руками, но по факту учили борьбе, что мне даже нравилось.

Через некоторое время я понял, что для доведения приемов до автоматизма, нужны годы тренировок. Закончилось все тем, что через три месяца занятий тренер бросил меня (большой привет ему) и сломал мне ногу. Два месяца в гипсе убедили меня, что самбо не мой вид спорта.

После самбо был бокс. Вот это мне реально нравилось. На время ремонта в своей квартире мы переехали на съемную на Пролетарке. В 50 метрах от подъезда был клуб, где тренировали боксу. Это судьба, решил я, и стал ходить. Но через три месяца закончился ремонт и закончился бокс. Начал искать бокс поблизости через тот же профи.ру. Нашёл тренера, но с ним вообще не повезло. Молодой парень давал задания и сам сидел в телефоне. Я такого подхода не понимаю. После двух занятий, сказал «до свидания», и опять полез на профи.ру.

С третьего раза я наконец попал в десятку. Познакомился с Сергеем Ивановичем Заяшниковым. Правда меня смутило, что он преподаёт муай тай, а я хотел просто бокс. Но тут Сергей Иванович схитрил и сказал - «не вопрос, будет просто бокс». И правда первое занятие был бокс, второе бокс, и чуть-чуть муай тай, и так по нарастающей. И я об этом ни разу не пожалел.

Итоги года занятий. Ожидаемое

Что я теперь могу:

- крепко приложить и рукой, и ногой;

- тело успешно натренировано на «рваный» ритм нагрузок. То есть выносливость существенно выросла. Это полная противоположность выносливости при монотонном беге на 10 километров;

- появилась некоторая уверенность, что в экстремальный ситуации смогу что-то сделать;

- добился автоматизма в ряде важных вещей, например, в спарринге не опускаю руки. Иначе прилетит;

- научился немного действовать в условиях, приближенных к уличным.

Итоги года занятий. Неожиданности.

Неожиданностей оказалось значительно больше:

- тайский бокс в разы круче «обычного» - он даёт свободу выбирать, чем бить. Комбинаций в разы больше, чем в обычном боксе. И из-за этого, как мне кажется, человек с меньшим опытом в тайском боксе имеет преимущество перед тем, кто знает приемы «обычного»;

- постоянно что-то болит. На следующий день после тренировки, принимая душ, обнаруживаешь синяки, происхождение которых остается загадкой. В азарте тренировки часто не чувствуешь боли. Сергей Иванович любит повторять: «Muai tai is pain». И это правда. Теперь троксевазин и долобене мои лучшие друзья. ВАЖНО. Эта боль не напрягает, как боль в мышцах на следующий день после «физухи», которой занялся после полугода дивана. С другой стороны, боль даёт понимание, что нужно себя беречь. Не скупиться на средства защиты (бандаж, шлем и т.д.). Ну и не переусердствовать, например, работая коленями по груше. Коленные суставы нынче дороги;

- Человек я очень спокойный, но могу завестись. Обнаружил за собой, что когда завожусь иногда хочется кого-то ударить. Вроде успешно борюсь с этим;

- трехминутный раунд в ринге - ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. У меня, бегуна со стажем, сбивается дыхалка, не держат ноги, руки отказываются бить;

- сила удара не в замахе, а в правильной технике;

- понял, что всегда, особенно на улице, в чем-то может быть подвох. И не все действуют по правилам. Теперь я морально к этому готов и немного научился этому противостоять.

- сколько партнёров по тренировке, столько сюрпризов. Кто-то при отработке ударов бьёт слабо, чтобы тебе не навредить; кто-то вполсилы, а кто-то любит бить, пытаясь отправить тебя в нокаут (привет П.С.!!!). И техника у всех разная, и рост, и длина рук. Кто-то сильный, кто-то быстрый, ну а кто-то медленный. Т.е. чем больше партнёров, тем богаче твой опыт, тем ты быстрее растёшь как боец;

- лоу-кик - это ОЧЕНЬ БОЛЬНО;

- в свои 46 лет я чувствую себя значительно сильнее и выносливее, чем в 30;

- на групповые занятия правдами и неправдами удалось затащить жену - теперь ходим вместе.

Что дальше?

После года тренировки я отчётливо знаю, чего я хочу:

- дальше тренировать выносливость на рваный ритм. Нужно стоять минимум 3 раунда по 3 минуты;

- больше спаррингов. Сейчас их мало. Много работаем различные связки, добиваясь автоматизма, но реальных боев маловато. Но так и должно быть, иначе покалечимся;

- как ни странно, несмотря на то, что много делаем повторений связок, автоматизм не спешит появляться. Может это и нормально? На то, может, он и автоматизм, чтобы проявиться в ситуации, отличной от простой отработки удара? Так что спарринги ждём, но отработки связок продолжаем;

- хочу научиться «на автомате» уходить от ударов. Прям кайфую от этого. Сейчас немного получается, но хочется большего;

- в стойке веду себя как дерево, тело не двигается, а должно плавно раскачиваться, дезориентируя соперника. Нужно обязательно прокачивать этот навык;

- ну и работу над техникой никто не отменял.

Сколько стоит?

Ну и напоследок посчитаем, почём цена уверенности в себе:

- индивидуальная тренировка у Сергея Ивановича 3000 за занятие (в мини-группе 2-4 человека). Раньше ходил 2 раза в неделю, сейчас хожу 1 раз в неделю по вторникам плюс проход в зал 600 р за раз;

- абонемент на групповое занятие в клубе ЖИВАЯ СТАЛЬ у Игоря 6000 рублей в месяц (хожу раз в неделю по четвергам с супругой – 800 руб одно занятие можно!);

Итого тренерам 20400 в месяц.

Разовые затраты:

- перчатки. Покупал за 7500. Сейчас, думаю около 12000;

- шлем 13 000;

- защита на ноги 12 000;

- бандаж тайский стальной 3000;

- по мелочи: капа, бинты на руки, поддержка голеностопа и т.д. Около 5 000;

- пара маек, пара шорт 5000;

- ещё надо купить наколенники, но я пока физически не дошёл до магазина.

Всего: 50 000 рублей. Ну и большая упаковка троксевазина и долобене около 2000 (мне на месяц хватает).

Удовольствие, конечно, не из дешёвых, а с другой стороны кто-то на алкоголь и сигареты столько тратит. Вопрос выбора. Я свой сделал. Кто хочет - встретимся в зале! :)