Как я ограничил свое экранное время и поборол бессонницу
Или как организация задач, повседневные привычки и абсолютная темнота помогли мне вновь спать, как сурку.
Или как организация задач, повседневные привычки и абсолютная темнота помогли мне вновь спать, как сурку.
Как 8 лет назад начал бегать на улице и не есть ничего за 3-4 часа до сна, то проблемы со сном ушли, засыпаю и сплю как младенец, хотя нервяков в жизни в хватает.
Даже в самые ***утые дни, засыпаю без проблем.
А бегаете вы вечером? И как вам удается совместить пробежку, ужин и "не есть за 3-4 часа"?
Меня наоборот пробежка сначала слегка утомляет, но через час-полтора я чувствую себя бодрее, чем до пробежки. Поэтому сон приходится сдвигать на попозже.