Что такое дофаминовая зависимость и есть ли она у вас?

Спорим, что при просмотре фильмов/ сериалов/ обучающих курсов часть со вступлением не удостаивается вашего внимания? Клац по кнопке и минус несколько минут из видео. Скорость восприятия информации вами увеличилась.

Человек сейчас кратно отличается от своих предков поколения Х. Технологии за это время сильно изменились, что не могло не сказаться на обществе. А вот здесь и заходит в гости дофаминовая зависимость. Она, можно сказать, побочный эффект прогресса.

Что такое дофамин и с чем его едят вы можете прочитать в нашей статье: "Виновник вашей забывчивости".

Здесь мы только напомним, что гормон дофамин выделяется, в том числе, и «от маленькой полученной новости». Вне зависимости от того, плохая она или хорошая.

И на этом принципе построены все социальные сети: вознаграждение и краткость.

Поставили реакцию в телеграмм–канале - выделился дофамин.

Эта зависимость незаметно встраивается в нашу жизнь. И не только на уровне новостной ленты, но даже на уровне занятий по йоге.

Изначально йога - глубокая система для познания себя и этого мира через тело и ум.

Сегодня часть того, что предлагается - это маркетинговые продукты. Продажи которых происходят за счет того, что специалисты воздействуют на вашу дофаминовую систему, чтобы побудить вас совершить “целевое действие” - покупку курса, абонемента и других товаров.

Поэтому важно отличать одно от другого.

Некоторые люди, начиная заниматься йогой, не могут перейти к регулярным занятиям сразу. Поэтому им предлагается разнообразие.

Ваша дофаминовая система всегда хочет чего-то нового. Потому что ее приучили к “новинкам на рынке”.

Отстраивать одни и те же асаны – скучно. Но только так вы и получите эффект. И он тоже “понравится” вашему организму, но будет более здоровым, чем если вы будете “прыгать” от одного комплекса асан к другому и искать те, что больше получаются.

Если вы попробуете регулярно заниматься йогой хотя бы по часу в одно и то же время, то заметите, как меняется восприятие, самочувствие. Это тот эффект, который вам обещают. Но его ощущают на себе далеко не все.

Йога, как система, требует другого отношения. Вне зависимости от времени, она работает, только если вы занимаетесь стабильно. Это вам скажет любой инструктор.

Например, Олег Глаких из студии Zona Yogi в Петербурге, регулярно напоминает своим подписчикам об этом.

А инструктор Александр Таишев в своих роликах на Дзене, рекомендует заниматься утром, 3-4 раза в неделю. Но, если вам 30 лет и вы никогда не занимались никаким спортом, а мышцы уже на первой стадии атрофии, вам это не подойдет.

Вы можете долго искать именно вашего преподавателя, перебирая из множества. Но при этом делать регулярно простой комплекс асан из хатха-йоги один раз в неделю. И этого уже будет достаточно, чтобы запустить новый процесс в своем теле.

Отстраивая асану в хатха-йоге вы держите ее какое-то время. За этот процесс отвечают гормоны, которые дают стабильное состояние радости и удовлетворения. При регулярной практике вы столкнетесь с совсем другим проживанием жизни.

Возможно, перестроиться и почувствовать свой ритм это именно то, чего вам сейчас не хватает.

Для тех, кто совсем никогда не занимался без преподавателя и пока не готов, у нас есть подробный мануал по йога-нидре.

Начните с расслабления. Это безопасно.

А какие у вас отношения с йогой? Поделитесь в комментариях. Ваш Yogin.