Обсуждение: как лучше засыпать и просыпаться
Привет. Новый год — это замечательный момент, чтобы осмыслить отдельные составляющие бытия и запланировать положительные изменения. Сегодня я предлагаю обсудить один из самых важных моментов в жизни каждого — цикл «сон-активность».
Студент. Ложусь в 2-5 часов ночи, в последнее время +- 4 часа утра. Иногда сплю по 2-3 часа, как ни странно, чувствуя себя очень бодро, хоть под вечер и вырубает))
И на счет сна в 12 и более часов: лично я, если встаю позже 10 утра, то чувствую себя максимально хреново и рассеянно, сложно на чем-то сконцентироваться, а в голове "плывет". Оптимальное время - засыпать до 12 вечера, вставать в 9 утра. Опять же, все выше написанное - абсолютно субъективно, но может у кого-то схожие "синдромы"
Это вы пока молодой еще. Мне 29 и я после такой куеты просто мертвый хожу потом целый день. А раньше тоже было пофег)
Согласен, это пока студень и энергии через край) Чтобы сохранить и здоровье и энергию я бы уже в это время задумался о режиме)