Как убрать обиду и перестать обижаться
Все мы можем испытать чувство обиды. Порой обида завладевает нами надолго и мешает работать, продолжать нормальное общение, принимать решения. Увидишь или вспомнишь обидчика и настроение портится. Делюсь с вами простой техникой как за несколько минут уменьшить чувство обиды на человека (босса, коллегу, близкого), а при повторении техники несколько…
А если обидчиком является отец? Можно даже не помнить все обиды, но человек каждый раз напоминая о себе, пытается нанести обиду или любой другой эмоциональный ущерб снова.
Мне кажется, застряв в обиде или не забывая о прошлых обидах, можно отказаться от взаимодействия. Но они все равно забываются и ты снова идешь на контакт
Иван, если обидчиком является отец, да еще в детском возрасте, то, очевидно, требуется специалист по работе с детскими травмами. Не факт, что понравится все, что он сможет вытащить.... болезненная и не быстрая терапия. Самому, мне кажется, очень сложно работать с детскими травмами, даже, если прочитать специальной литературы, которой множество.
В таком случае лучше было бы поработать полноценно с психологом на тему улучшения коммуникации с отцом. Вы не можете повлиять на его поведение непосредственно, но можете изменить вашу коммуникацию с ним и тогда в ответ он тоже начнет комментировать иначе. Коммуникация это петля обратной связи: стимул-реакция-стимул-реакция. Через изменение своей коммуникации меняем реакцию другого человека. Есть разные техники, которые помогают настроить вашу психику на изменение стиля коммуникации. Также проработать и более глубокие обиды. И проработать в целом взаимоотношения с отцом. Но это более серьезная тема.
Техника, описанная в статье, позволяет снизить яркость эмоции, чтобы дальше можно было поработать более основательно, я об этом упоминал в тексте.