Рыбий жир Омега 3 — панацея или маркетинговая пустышка?
Одни считают, что рыбий жир — это фундамент, на котором держится работоспособность человека. Другие полагают, что омега 3-6-9 — это маркетинговый ход, и не более того. Есть ли в рыбьем жире хоть немного пользы, или напротив, его эффективность специально преуменьшают?
А что насчет грецких орехов? В них омега-3 содержится в изрядных количествах. Проводились ли научные исследования?
Кушать надо орехи. Не обращая внимание на исследования.
Орехи - это не добавки, а еда. В которых много всего. И почти все полезно.
Если добавить грецкие орехи в рацион, то плохого от этого точно не будет. Но, чтобы догнать рекомендуемые дозировки, в день придется съедать по 500+ грамм орехов