Почему важно радоваться жизни даже в трудные времена
В современном мире происходит много непростых событий. Они могут не касаться вас напрямую, однако слышать о них в новостях, читать в соцсетях или узнавать от знакомых может быть все равно тревожно и больно. В какой-то момент может подкрасться чувство стыда: «Как ты можешь спокойно жить, зная, что происходит?». Разбираемся, как разрешить себе радоваться даже в трудные времена (и нужно ли это вообще).
Спойлер: да, нужно. Если вам будет плохо — это не значит, что другим станет хорошо. Вы ни в чем не виноваты. Напоминайте себе, что не все зависит лично от вас, сами вы не сделали ничего плохого. Вы просто человек, который живет свою жизнь.
Как разрешить себе радоваться:
💭 Спросите себя: «Если я не буду радоваться, это поможет кому-нибудь?». Отказ от позитивных эмоций — это самопожертвование, которое никому не принесет пользы.
💭 Осознайте, что ваша психика адаптируется, так как она не может постоянно находиться в состоянии ужаса. Она нуждается в позитиве.
💭 Радость может быть про смыслы и поддержание вашей рутины. Это важно для психики.
💭 Признайте, что ваша радость не обесценивает страдания других, а также не противоречит эмпатии и переживаниям. Вы можете горевать, плакать и злиться. А потом испытывать положительные эмоции. И это нормально.
💭 Принимайте и проживайте все, что чувствуете.
💭 Не верьте в отложенную радость. Вам можно испытывать позитивные эмоции здесь и сейчас.
Помните, что все ваши чувства важны. Если при просмотре новостей и ленты в соцсетях вы не чувствуете эмпатии к происходящему в мире, это нормально. Если вам больно и грустно, это тоже нормально. Нет «правильных» и «неправильных» чувств.
Общий посыл мне нравится, однако не соглашусь про то что целью должны быть эмоции. Нет, эмоции - это не очень полезная вещь. Стремясь их получить, вы неизбежно будете попадать в эмоциональные качели, ибо получать только позитивные эмоции - невозможно. Гораздо важнее получить покой, мир в душе. Ну и что касается неблагоприятных событий вокруг - надо помнить, что мы находимся в этом мире, но важно несколько от него дистанцироваться. Тогда можно легко отпускать неприятные события, наблюдая их со стороны.
Здравствуйте, Сергей! Спасибо за внимание к нашему материалу.
Цель не в том, чтобы гнаться за положительными эмоциями, а в том, чтобы не избегать их. Даже если в мире происходят страшные события, можно наслаждаться вкусной едой, радоваться общению с близкими, продолжать заниматься любимым хобби.
И важно проживать все эмоции, которые чувствуете. Если грустно, страшно и тревожно, нормально побыть в этом. Отрицание и подавление эмоций способны усугубить состояние.
Надеемся, что смогли донести нашу позицию. Продолжайте следить за Triggero, мы готовим еще много всего интересного!