Самый научный гайд по сну
Я решил написать эту статью, потому что сам испытывал потребность в улучшении сна. Мне не нравилось, что по утрам я просыпался вялым и немотивированным. Я хотел быть тем самым парнем, который встаёт бодрым, делает зарядку, завтракает и с удовольствием принимается за свои цели. И я им стал.
Не читал, но подскажите - там есть про то, как высыпаться при наличии в семье маленьких детей?
Единственный рабочий вариант - не заводить маленьких детей )) Они милые, но спокойствие дороже 😊 Всю жизнь сладко сплю 9-12 часов за ночь и кайфую 😊
Это уже вопрос к магам
Или экзорцистам
Смотря какой ребенок 😭
Сама сегодня спала только с 23 до 2 и с 5 до 7
Нету)
И если соседи сверху с южных и азиатских регионов - тоже нет.
выматывать их в течение дня так, чтобы они обрубались одновременно с вами.