Правильный паттерн дыхания

Что такое паттерн❓
Паттерн – это образец, шаблон, схема.
Паттерн понимается в этом плане как повторяющийся шаблон или образец. Элементы паттерна повторяются предсказуемо.
Паттерном дыхания принято называть совокупность объемных и временных параметров, характеризующих структуру дыхательного цикла и легочную вентиляцию в целом. Любой патологический процесс в организме, особенно заболевания бронхолегочной системы, накладывает свой отпечаток на процессы регуляции дыхания и, как следствие, на паттерн и ритм дыхания.

Неправильно дышать — значит не позволять легким наполниться достаточным объемом кислорода, при этом терять углекислого газа больше, чем нужно.
❗При изменении содержания кислорода и углекислого газа в крови возникает перенапряжение защитных систем, которое может проявляться по-разному, например, спазмом бронхов и увеличением выделения слизи в их просвет, сужением кровеносных сосудов, сокращениям мышц внутренних органов и даже повышением уровня холестерина.

Правильное дыхание – это защита здоровья и эффективный способ избавления от болей при множестве болезней. Профилактика и терапия.
О каких болезнях речь❓
Простуда, гайморит, бронхит, астма, хроническая пневмония, аденоиды, ревматизм, аллергия, варикоз, геморрой, патологии ЖКТ, гипертиреоз, неконтролируемый набор веса и многое другое.

❗ ВАЖНО
Когда паттерн дыхания нарушен, дыхание становится поверхностным и в основном осуществляется за счёт мышц шеи, что приводят к частым головным болям, мигренями и паническим атакам.Так же неправильный паттерн будет негативно сказываться на работе МТД, что приведёт к подтеканиям и болям в пояснице.

❗ ВАЖНО
Правильный паттерн дыхания избавит от проблем с МТД ,наладит венно-отток, избавит от мигреней и отёков, улучшит самочувствие, увеличит объем лёгких, также позволит максимально насыщать каждую клеточку тела достаточным объемом кислорода.
✅Благодаря сознательной работе с дыханием можно влиять на свое настроение, здоровье, стрессоустойчивость и состояние ума.
✅И, как утверждает большинство специалистов, осознанная работа с дыханием окажет существенное влияние в лечении многих болезней.
Например:
Желудок и кишечник;
Астма и заболевание легких;
Бессонница;
Лишний вес;
Нервы и стресс;

📍Рекомендации:
Регулярно практиковать дыхательную гимнастику. Делать это осознанно и на постоянной основе.

Я подготовил для тебя практическую инструкцию, в которой я последовательно научу тебя управлять своим дыханием.
Забирай 👇🏻

Еще один подарок (самотестирование на наклон таза и ротацию грудной клетки), целый курс функционального тренинга и много полезной практической информации есть тут 👇🏻