МТД – мышцы тазового дна.Мышцы тазового дна выполняют следующие основные функции:- Поддерживают органы брюшной и тазовой полости;- Контролируют удержание мочи и кала;- Обеспечивают возможность актов дефекации и мочеиспускания, влияют на сексуальную функцию и играют важную роль в процессе родов. Определение:Тазовое дно или, по-другому, промежность,…
Меня зовут Дмитрий Трошин и я эксперт по движению, фитнес тренер и массажист.В спорте я с самого детства, а с 20-ти лет я каждый день тренирую людей. ❤Более 30.000 счастливых подопечных - моя гордость!Все время, что я тренируюсь и учу людей двигаться, я искал ответ на вопрос: ❓"Почему в большинстве случаев люди ходят в зал, активно занимаются, трат…
У позвоночника есть 4 отдела: Шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый, а также 2 естественных изгиба: Лордоз (шейный и поясничный) и кифоз (грудной и крестцово-копчиковый).Сутулость – это нарушение осанки, сопровождающееся усилением грудного кифоза в сочетании с уменьшением поясничного лордоза. ❗ В первую очередь, к сутулости приводит си…
Привет! Меня зовут Дмитрий Трошин. Я эксперт по движению.Мой опыт - это 10 лет тренерской практики и более 30.000 тысяч счастливых и здоровых подопечных. За это время я выделил 4 самых распространенных запроса:1.Похудеть;2.Набрать мышечную массу; 3.Убрать отеки и целлюлит;4.Избавиться от боли.Давай по порядку:1. Для похудения необходима физическая…