История одной депрессии. Как помочь себе, и почему об этом нужно говорить
Привет, меня зовут Алина. Я PR-менеджер в IT, преподаватель в вузе, в 2021 году стала кандидатом социологических наук. В том же году мне диагностировали тревожную депрессию. Каминг-аут — сложный путь для меня, но надеюсь, что это поможет кому-то с похожей проблемой. Потому что депрессия в России — это непросто.
1.5 года лечусь от тревожно-депрессивного расстройства (а именно ГТР). В тяжелом состоянии загремел в больницу.. До этого считал себя железным.. Публике не понять, это нормально. Тем кто-то с подобными проблемами, настоятельно рекомендую данную книгу в аудио версии. Она помогает разобраться в себе, понять какие механизмы к этому привели, и перестать, для начала, тревожиться о своей тревожности и всём остальном.
До этой книги, топтался на месте 6 месяцев.
Рецепт в моём случае:
1. антидепрессанты для корректировки биохимии (не менее года),
2. регулярный бассейн для сосудов и не только,
3. книга для корректировки психики.
Без последнего первых двух мер было недостаточно!