Тайна крепкого иммунитета раскрыта: почему важно заботиться о микрофлоре кишечника и зачем нужны метабиотики?

Не болеть, быть продуктивным и энергичным 24/7 хочется всем, но получается далеко не у всех. Чтобы исправить ситуацию, важно сместить фокус своего внимания внутрь себя, а именно — на свой кишечник.

Кишечник является «домом» для ста триллионов кишечных бактерий двухсот видов! Вместе они образуют кишечную микрофлору. Общий вес этой биомассы у взрослого человека может достигать 4 килограмм. Основная часть кишечного микробиома у здорового человека – это полезные лакто- и бифидобактерии.

Эти незаметные глазу «труженники» выполняют 7 жизненно важных функций, в том числе отвечают за способность организма противостоять вирусам и инфекциям. Почему? Потому что в кишечнике находится до 80% всех иммунных клеток организма!

Только на пейеровых бляшках роль кишечника и его микрофлоры в вопросе иммунной защиты организма не заканчивается.

В системе иммунитета кишечника есть особые клетки Т-лимфоциты или Т-хелперы первого типа с уникальной функцией маркировки и контроля пораженных клеток, чтобы «врага» можно было быстро обнаружить и обезвредить. Возраст, болезни и стрессы снижают количество Т-хелперов, из-за чего люди чаще становятся «мишенью» для вирусов и бактерий, дольше и серьезнее болеют. Не зря в группе высокого коронавирусного риска находятся те, кто старше 50 лет или имеет хронические заболевания.

Также существуют определенные клетки кишечника, которые вырабатывают антитела — иммуноглобулины IgA. Они связывают бактериальные и вирусные антигены, не дают им прикрепляться к слизистым оболочкам, стимулируют активность основных иммунных клеток в организме — лимфоцитов. Говоря простыми словами, иммуноглобулины IgA выполняют функцию главного защитного звена. Исследованиями доказано наличие прямой связи между снижением количества бифидобактерий в кишечнике и уровня секреторных иммуноглобулинов IgA в организме!

Поэтому достаточное количество полезной микрофлоры кишечника и ее правильный баланс помогают не только избежать проблем с пищеварением, но и играют одну из ключевых иммунных ролей.

Несмотря на то, что ценность кишечной микрофлоры приобрела известность недавно, вопросом ее поддержки ученые начали заниматься больше 100 лет назад. В 1960 году появились пробиотики — специальные добавки, призванные восстановить правильный баланс кишечной микрофлоры. Это набор живых лактобактерий, выращенных в лабораториях. Идея их создания в том, чтобы «подселить» в организм чужие полезные кишечные бактерии после того, как свои были уничтожены антибиотиками. Таким образом хотели решить проблемы с дисбактериозом. Спустя 20 лет оказалось, что наша иммунная система отвергает чужеродные микроорганизмы и практически сразу их выводит из организма. Тогда ученые продолжили свои исследования в этой области и больше, чем через 40 лет, на свет появились метабиотики.

Метабиотики (от греческих слов «метос» – после и «биос» – жизнь, то есть «после жизни») . Это особые активные вещества (секреты) , образующиеся в ходе жизнедеятельности бактерий и сами тела этих бактерий (клеточный материал) . Секрет бактерий часто называют «территориальной субстанцией», которая помогает бактериям защищать свою территорию от других. Чем больше такой территориальной субстанции полезных бактерий в кишечнике, тем лучше растут полезные культуры микроорганизмов, и тем сложнее размножаться патогенным видам. Именно это сочетание секрета бактерий и их клеточного материала делает метабиотики эффективными и подходящими каждому человеку. В отличие от пробиотиков, метабиотики не подселяют никаких бактерий. Они создают благоприятную среду для роста и развития собственных полезных бактерий.

Создавая же условия для роста и развития собственной полезной микрофлоры, мы помогаем нашему микробиому быть в правильном балансе и, что самое важное, позволяем полезным бактериям посвящать все свое время обеспечению важных для организма функций, а не выживанию и борьбе с патогенной флорой.

Органический метабиотик Daigo в Японии имеет статус стратегически важного продукта для здоровья нации, а в России уже больше 11 лет помогает заботиться о здоровье через кишечник. Он разрабатывался больше 100 лет, а в основе его создания лежат труды русского ученого, отца геронтологии, иммунолога, Нобелевского лауреата премии 1908 года Ильи Ильича Мечникова. Способствуя восстановлению правильного баланса кишечной микробиоты, Daigo делает для всего организма очень большую работу — помогает полезным бактериям:

Продуцировать молочную кислоту, которая подавляет рост грибков и иной патогенной флоры в организме;

Клеточный материал полезных бактерий в составе метабиотика Daigo помогает усилить иммунитет кишечника. Попадая на иммунные клетки нашего кишечника, он способствует их "пробуждению" и активизации. Благодаря этому процессу, увеличивается количество специальных иммунных клеток, которые находят и маркируют «бракованные клетки» — клетки пораженные вирусами. Кстати, Daigo способствует улучшению баланса тех самых Т-хелперов первого типа к Т-хелперам второго типа, о которых говорилось выше, делая организм сильным и устойчивым к инфекциям и вирусам. Поэтому если сезонные простуды регулярно не обходят вас стороной, то обратите внимание на состояние своего кишечника. Вероятно, ему нужна помощь».

Что еще вы можете сделать, чтобы позаботиться о своей кишечной микрофлоре и укрепить иммунитет?

Питайтесь разнообразно, включайте в рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты богатые клетчаткой, кисломолочные продукты.

Согласно научным исследованиям, занятия спортом связаны с разнообразием полезной микробиоты, повышают уровень синтеза короткоцепочечных жирных кислот и улучшают метаболизм. Например, бактерия Akkermansia muciniphila, которая часто встречается у профессиональных спортсменов, связана с низким индексом массы тела. Маленькое количество этих бактерий в кишечнике обычно сопровождается такими заболеваниями, как сахарный диабет или ожирение.

Недостаток сна может привести к уменьшению производства белков, клеток и антител, которые борются с патогенами.

Стресс буквально уничтожает полезные бактерии нашего кишечника. Он вызывает выброс гормона кортизола и увеличивает проницаемость кишечника. Из-за этого токсины могут попасть в кровь и вызвать иммунную реакцию. Начинается воспаление, и нервная система реагирует на него в том числе изменением настроения. Так могут появиться симптомы депрессии и тревожности. У пациентов с депрессией в кишечнике значительно больше патогенных бактерий рода Bacteroidetes, Protobacteria и Actinobacteria.

Материал подготовлен при поддержке Daigo.