Паническая атака. Причины и последствия

Паническая атака, это то же самое, что и температура под 40 или острая зубная боль, когда кариес добрался до нерва. Организм пытается объяснить, что существует очевидная проблема, которую сознание продолжает игнорировать. Как это ощущается, что делать в процессе и как избавиться от ПА… Разберемся в материале.

Сознание, организм, мозг — это три сложные и многокомпонентные системы, которые объединены воедино. В материале речь пойдет о том, как сбой в каждой из систем приводит к подобным последствиям. А вот какие преимущества можно извлечь, если прислушиваться к организму и вовремя давать ему топливо, рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы.

Понимание, что ты сейчас умрешь. Нет никаких вариантов, альтернатив или «безопасных зон». Есть только неизбежность смерти. Нечто подобное человек переживает, погрузившись в бэд-трип. И, хоть паническая атака приходит внезапно, для неё есть определенные предпосылки.

По сути, все три явления — это своеобразные симптомы организма, которые указывают на внутренний конфликт. Лучшей аналогией для объяснения этих явлений будет повышенная температура и насморк при простуде. Это не основные причины, это следствие более глубокой проблемы. Так и здесь.

Можно углубиться в дебри определений и методик, но цель материала — донести сложную информацию максимально простым языком. Поэтому я утрирую и гиперболизирую некоторые моменты. Для точных определений рекомендую буквально любые учебники для студентов ВУЗов от Министерства Образования любого государства.

Она капец как страшна, и практически полностью безвредна для организма. Страх панической атаки в том, что её легко можно спутать с сердечным приступом или развивающимся инсультом:

То есть, человеку действительно страшно. Но риски для здоровья при этом минимальны. Да, рост давления и ЧСС могут косвенно вызвать движение тромба. Но вероятность этого не более, чем на аттракционе в лунапарке. Кстати, точно такие же симптомы может вызвать ЛСД в организме.

Настоящие риски паническая атака несет для психического здоровья. Постоянное ожидание приступа, защитные ритуалы, самопроверки и перепроверки организма, всё это снижает как работоспособность человека, так и снижает социальную вовлеченность. Да и в целом превращает жизнь в гонку от смерти.

Выше упоминалось, что паническая атака — это маркер организма, как повышенная температура или насморк. У приступа есть две причины. Первая решается достаточно легко, а вот со второй… Со второй всё намного сложнее.

Свергать преступный режим — полезно и приятно. А вот свергать режим дня, чревато проблемами со здоровьем. Паническая атака, это попытка организма донести, что психика не справляется с ростом нагрузки. И причин тому несколько:

На счет первых двух составляющих вроде все понятно. Достаточно скомпенсировать дефицит элементов. А вот что касается генетики, то здесь речь идет о том, чтобы научиться с этим жить. А фиксить последствия поможет психолог КПТ.

Самое сложное в работе с тревожностью и паническими атаками, это выйти на психологические причины. Наша психика достаточно интересное образование, и в любой ситуации стремится защищать свою гомогенность. Поэтому, человек до последнего будет уверен именно в физиологических проблемах и искать решение в БАДах и медикаментах.

Психологические причины могут быть связаны с отказом воспринимать конкретную ситуацию, собственную слабость, неумение расставить личные границы и т.д. Все это решается на курсе личной терапии, но к кому обратиться?

Если есть возможность выйти на психолога, который давно ведет частную практику, то это отлично. Если ищете среди молодых специалистов, обратите внимание на преимущества, которые предлагает КПТ терапия. Что точно не поможет, так это марафоны успеха, уход в работу или игнорирование симптомов. Проблема все равно возникнет снова и снова. И с этим ничего не поделаешь.

Паническую атаку нельзя «удалить». Её можно либо глушить, либо искать причины. И когда причина найдена, человек принимает то, что случилось. И перестает паниковать по этому поводу. Так уж устроена наша психика.

Больше о том, какие есть баги в сознании, чем можно повысить продуктивность и как это всё работает — читайте в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.

Автор: Филипп Дончев