Почему во время медитации засыпаешь?

Когда я только начала медитировать, все мои медитации длились не больше пяти минут, поскольку дальше я уже спала. Сейчас я медитирую четвертый год подряд по технологии медитаиций ВИП и понимаю, почему засыпала в самом начале. Это мое мнение, я не претендую на истину, делюсь своим опытом и пониманием.

Мозг человека работает на определенных ритмах (частотах). И в зависимости от того, что делаете вы, мозг генерирует разные ритмы. Сейчас, когда мир перенасыщен информацией, когда темп жизни все время ускоряется, человек все больше времени проводит на бета-ритмах мозга.

Бета — это активный режим боевой готовности, очень энергозатратный режим. В это время у человека очень узкий фокус внимания, человек сосредоточен на конкретной задаче.

Когда вы приступаете к медитации, ваш мозг переходит на альфа-ритмы. Именно поэтому вы засыпаете во время медитации.

Альфа — это режим релаксации, расслабления. Ему характерен широкий фокус внимания, активизация интуиции. Этот ритм присутствует в одной из фаз сна.

Благодаря регулярным практикам медитаций по Технологии ВИП я научилась бодрствовать и жить на альфа-ритмах и перестала засыпать во время медитации. Сейчас я уже медитирую в динамике, во время вождения автомобиля, на переговорах, во время приготовления еды. Благодаря этому из моей жизни ушли: тревожность, сильные эмоциональные перегрузы, перепады настроения, апатия и депрессия. Я сформировала спокойное состояние, с которым преодолеваю любые трудности.