я считаю что медитация оказывает огромное влияние на наше психическое состояние , в частности на:
1. Уменьшение стресса и тревоги
2. Улучшение концентрации
3. Увеличение осознанности
4. Улучшение настроения
5. Развитие эмпатии и сострадания
6. Улучшение качества сна
медитируя мы можем лучше понять свои мысли и эмоции, и научиться лучше ими управлять