Осознанность всему голова

В наше время осознанность - жизненно необходимый навык.

В обычной жизни мы говорим, думаем, действуем на автомате, в нас говорят шаблоны или программы - голоса наших близких, голоса нашего окружения, голоса блогеров, фильмов, книг - других людей. Особенно, если Вы человек впечатлительный и многое воспринимаете близко к сердцу, то тем более на Вас и Вашу модель поведения влияет всё, что Вы видите и слышете.

И вот в наше время крайне важно отслеживать в себе данные "голоса", "отголоски", программы, шаблоны. Они мешают нам быть самим собой, они создают надуманные проблемы в голове, забирают нашу энергию (мы буквально от этого дополнительно устаём), именно они сбивают наш "внутренний компас", когда мы перестаём понимать, правильно ли мы поступаем, как нам поступать в той или иной ситуации, навязывают нам ненужные покупки, ненужных людей, ненужную работу. Эти чужеродные модели поведения и речи - как раз и являются источником стресса.

Когда мы не знаем, КТО мы, тогда мы живём не эффективно и зачастую "впустую", тратя свою единственную жизнь на непонятно что или непонятно кого. Поэтому всё начинается с осознанности.

А осознанность начинается с тишины. Информационной тишины. Для начала можно просто на выходном выключить телефон и остаться в одиночестве и ничего не делать совсем, просто лежать, потом можно взять бумагу/блокнот и ручку и писать что-нибудь, попытаться вспомнить, какая модель поведения моя, а какую я "подцепил(а)", подумать над текущей проблемой - "нужна она мне или нет, чтобы я тратил(а) силы на её решение, моя эта проблема или не моя", задать себе вопрос "чего лично Я хочу на самом деле и что мне для этого нужно, и как этого достичь?", возможно подумать над планом действий - от большего к меньшему.

Но в идеале - это прогулка утром и поездка на природу, за город, где есть лес, тишина, и нет людей, где ты и природа наедине, на сердце сразу становится легче, мысли яснее, и соответственно придёт осознанность, от которой многое, что (если не всё) зависит.