Как не умереть на работе или советы по обустройству рабочего места

Движение – жизнь. Именно так можно охарактеризовать наиболее актуальные для человека принципы, которые касаются как работы, так и личного времяпрепровождения. Но, со стремительным развитием интернет возможностей, такая потребность отходит на второй план – в приоритете заработать как можно больше денег, улучшив свое материальное положение в обществе. А как же собственное здоровье? Стоит ли откладывать на «потом» главные принципы правильного образа жизни, идя на поводу у бездвижного существования? Сегодня поговорим о самом главном – вашем здоровье и новинках в мебельном производстве, которые помогут стабилизировать дисбаланс малоподвижной жизни.

Еще совсем недавно производители мебели акцентировали свое внимание на том, как сделать свою продукцию популярной, востребованной, разнообразной, упустив при этом из виду самое главное – пользу для здоровья. А ведь именно этот пункт сегодня является наиболее актуальным: с развитием интернета увеличиваются вакансии на дому, в свою очередь, домашняя работа снижает потребность двигаться больше – ведь ходить на работу теперь не нужно дальше собственного рабочего офиса.

Как и любой иной технологический прорыв, интернет имеет свои негативные стороны, среди которых:

· снижение двигательной активности;

· ухудшение развития мышечной системы человека и увеличение нагрузки на скелет (более всего страдает позвоночник, шея и двигательные суставы);

· ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, сердца;

· проявление признаков ВСД в более раннем возрасте (страдают не только люди от 45 лет, как это было ранее, но и молодые профессионалы до 25 лет);

· снижение коммуникабельности за счет отсутствия прямого полноценного контакта с собеседником.

В частности, наиболее актуальными проблемами современного человека, работающего на дому или в офисе, является ухудшение качества жизни ввиду того, что он проводит большое количество времени в нехарактерной позе – сидя перед компьютерным столом.

Интересно. Ежегодно фиксируется около 9% случаев, в результате которых люди во всем мире умирают от переутомления. Проблемы со здоровьем, согласно исследованиям в Facebook, наблюдаются у тех работников, которые тратят более 6 часов в сутки на работу сидя.

Сегодня в перечне популярных профессий те, которые еще 10 лет назад были фантазиями:

· копирайтер;

· Co-working или коворкинг (совместная работа);

· представители IT-профессий;

· администраторы интернет-магазинов и сайтов;

· СЕО специалисты и разработчики сайтов;

· SMM-специалист;

· вебмастер.

Справка. Первый в мире коворкинг был основан 9.08.2005 г. в феминистском сообществе «Spiral Muse» в Сан-Франциско. Недостаток общения программист Брэд Ньюберг решил компенсировать путем реоганизации рабочего процесса. Теперь коворкинг – это свободный Wi-Fi, перерывы на медитацию, совместные ланчи и поездки. Через год Брэд основал новый офис — Hat Factory. На фоне привычного тогда офисного пафоса этот тип работы был как «глоток свежего воздуха».

Как же решить максимально правильно такую проблему бездвижной жизни? Можно ли одновременно и работу не потерять, и здоровье сохранить? Если купить правильный и многофункциональный стол для работы – можно.

Главное отличие такого стола – возможность работать стоя на удобной для себя высоте. Внешне модель не отличается от привычных компьютерных столов: здесь есть отверстия для кабеля, удобная столешница и место для установки процессора. Но возможность регулировать высоту подъема столешницы компенсирует практически все негативные факторы сидячей работы.

1. Прежде всего, удобство заключается в регулировочном механизме. Он бывает двух видов – механическим (ручное управление рычагом) либо электронным (нажатием кнопки при подсоединении к электросети). В обоих случаях есть свои особенности, но фактически суть и принцип работы стола не меняется, реверсирует только цена изделия - электронный стоит дороже.

2. Второй момент удобства – возможность контролировать свою позу сидя с периодическими положениями стоя. Если это электроуправление – есть таймеры, которые после настройки сами поднимают стол.

3. Третий момент удобства – не нужно отвлекаться на перерывы с потерей объема работы. Единственная возможность компенсировать негативное воздействия сидячей работы – встать и походить. Но это если у вас простой стол. Если же вы купите себе регулируемый стол, то такая необходимость исчезает – достаточно просто поднять столешницу и работать дальше.

Важно. Рекомендация врачей – 45 минут работы сидя и 15-20 – стоя.

Не стоит ограничиваться только теми профессиями, которые сосредоточены на сидячей работе, есть множество иных причин, по которым вам тоже необходим этот стол:

· вы переживаете за свое здоровье;

· вы цените жизнь и здоровье своего ребенка;

· вы уделяете внимание правильному образу жизни, питаетесь правильно;

· ведете активную позицию в обществе, и вам нужно держать себя в форме.

Если любое вышеуказанное убеждение касается вас – стол с регулировкой по высоте стоит купить вне зависимости от того, работает ли вы дома или в офисе. Профессия только определяет группу риска, но не запрещает пользоваться такой мебелью и всем остальным людям, которые хотят сохранить вое здоровье.