Крути педали! Почему успешные люди предпочитают велоспорт, и как он влияет на карьеру

Связана ли езда на велосипеде с продуктивностью в работе? Люди, которые занимаются велоспортом, могут найти тысячу и одно объяснение, зачем им такая активность. Но есть ли связь с успехом в профессии? Разобраться помогает Дарина Балабай — маркетолог, ex Product Marketing Manager UIS и CoMagic и, логично, велосипедистка.

Шоссейный велоспорт совсем не то же самое, что велотренажер дома или в сайклинг-студии. Безусловно, и там и там присутствует фитнес-составляющая: быть в хорошей физической форме важно. Это прекрасная кардиотренировка и активное сжигание калорий. Но велосипед вне студии можно, скорее, отнести к способу взаимодействия с миром, чем к фитнесу. Я убедилась в этом на собственном примере.

Заниматься я начала в апреле прошлого года в сайклинг-студии, первые полтора месяца занималась дважды в неделю. Сбросила шесть лишних килограммов, от которых долго не могла избавиться, несмотря на правильное питание и спорт. Регулярность на старте очень важна — через некоторое время тело и сознание привыкают к ритму, и можно уже менять периодичность и интенсивность тренировок, полагаясь на внутренние ощущения. Мне стало мало — появился велосипед и выезды на улице. Со временем частота и дистанция росли и тренировок становилось больше. Потом случились велотуры в Турцию, на Алтай, в Дубаи, где я тоже не расставалась с велосипедом и увеличивала свое время «в седле». Сейчас сайклинг-студия для меня в прошлом, занимаюсь по специально-разработанному плану с профессиональным тренером по велоспорту. Тренировки почти каждый день по полтора-два часа, проезжаю в среднем по 40-60 км. Если погода не позволяет выехать на улицу, использую специальный велостанок дома.

Переход от велофитнеса к велоспорту случился постепенно и практически «бесшовно» — вероятно, именно потому, что этот спорт дал те «плюшки», которые были нужны мне как личности. Прежде всего это психологические инсайты, влияющие на мою продуктивность и благополучие вне спортивного ракурса.

Когда вы движетесь вверх и по карьерной лестнице, и по горной трассе на велосипеде, нужны решительность и постепенность. Когда случаются трудности в профессиональном плане, возникают ассоциации с преодолением сложного пути, например, более длинной дистанции или извилистого подъема. Велосипед помогает в развитии психологической устойчивости, которая помогает не отступать. Со временем, техника езды и выносливость становятся лучше: вы лучше понимаете местность и управляете передачами и скоростью, быстрее достигаете поставленного результата. И в профессии, если не остановитесь, вы лучше будете понимать маркетинговую тактику, целевую аудиторию или, например, освоите новые программные продукты, если вы в IT. Главное, что нужно, — не сдаваться и продолжать двигаться вперед.

Наша повседневная жизнь с каждым годом становится все более занятой и «шумной». Если периодически сознательно не останавливать поток информации, который льется на нас, оставаться продуктивным очень сложно. Езда на велосипеде — это возможность войти в почти медитативное состояние, отдохнуть от информационного мусора, опустошить голову, выйти из «громкой комнаты» и стереть все лишнее. На чистом листе потом проще написать/нарисовать/сделать что-то действительно стоящее. Для меня, как для человека, который всю жизнь был в спорте, занимался самыми разными его видами и может сравнить, именно велоспорт стал одним из самых сильных лекарств для психики. Полное отключение от внешнего мира и концентрация только на езде (без этого не достичь результата в спорте) позволяет стереть все, что накопилось: эмоции, информацию, усталость. И в этой «чистоте и пустоте» открываются источники энергии для следующего дня, новых решений и свершений. Мне это очень помогло в непростом 2022 году.

С товарищами можно поделиться переживаниями. Каждый, являясь успешным в своей сфере, не испытывает желания «понтоваться» — они за другим пришли! Есть специалисты из самых разных областей. Можно узнать что-то новое, узнать что-то о сфере деятельности ваших вело-коллег, обогатиться знаниями. Это помогает выбираться из своего профессионального пузыря, который со временем искажает взгляд на мир. В велокоманде принято помогать друг другу по мере возможностей — можно закинуть резюме в интересную компанию, и, если нужно, замутить коллабу или совместный челлендж. Почти все велосипедисты проактивные люди, которые не сидят на месте, открыты новым впечатлениям.

Шоссейный велоспорт и соревнования в нем прокачивают «мышцу», которая отвечает за стрессоустойчивость. Высокоинтенсивные длительные тренировки и здоровая конкуренция на велогонках помогают фокусироваться на своей цели и в бизнесе. Иначе относишься к раздражающим стресс-факторам, воспринимаешь их как препятствия, которые можно преодолеть. А еще наглядно работают не только успехи, но и неудачи. В велоспорте, если перестал бояться, совершил необдуманный рывок, неосторожное движение ты получаешь травму и выбываешь из гонки. Так и в профессиональной деятельности неверная оценка своих сил приводит к провалу. А еще нужно помнить, что приверженность идее победы любой ценой может подорвать как гонку, так и карьеру. Велоспорт учит меня, что всегда есть кто-то быстрее, и для победы соревноваться можно и нужно не столько с конкурентами, сколько с самим собой, преодолевая собственные ограничения.

Участие в различных велозаездах и соревнованиях по триатлону, где велосипед один из важнейших этапов, стало актуальный трендом в бизнес-сообществе. Возможно, такое внимание вызвано тем, что велосипед универсален, сочетает в себе все — и спорт, и образ жизни, и общение. При этом спорт еще становится и тренировкой характера: развивает терпение, стрессоустойчивость, прокачивает скилл постановки целей и их достижения. А еще это психотерапевтическое средство: физическая нагрузка изменяет биохимию организма. Спортсмены не только укрепляют сердце и мышцы, но и получают безвредные, даже полезные, «наркотики» — эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и работоспособность, без которых сложно достигать успехов в бизнесе. На мой взгляд, это гораздо круче, чем залипать после работы в телефон😊