Как быть, когда ничего не хочется делать
Такое состояние — симптом, за которым могут скрываться разные причины. Мы выделили две — переутомление и принудиловка. На примере собственного опыта предпринимателя и психолога рассказываем как отличить одно от другого и какие приемы используем для себя.
Владислав, хороший вопрос, я ответ на него может даже в отдельный пост оформила бы. Если коротко - учитывайте не общие правила отдыха (их нет), а свои индивидуальные особенности. Например, я психолог на приеме и разговариваю с людьми на темы их затруднений и проблем порядка 5-6 часов в день. После приемных часов мне нужно пространство 1. Тишины и 2. Абсолютной гармонии. Плюс я учитываю, свои особенности, связанные с эстетикой и любовью к природе. Поэтому чаще всего отдых для меня это для меня искусство (выставочные залы, арт галереи, лекции художников, авторские экскурсии по городу, например "стрит арт") или просто сесть в ближайшем парке и смотреть на деревья в тишине)) меня все это очень сильно наполняет..
А что такое знаете про себя?
Владислав, спасибо. У меня нет ответов на все вопросы, с отдыхом пока сам разбираюсь как это делать по уму. Пока обнаружил только одно очевидное наблюдение — переключаться на активный или полуактивный отдых раз в неделю. С женой в субботу выезжали за город походить по горам, были горы. Это круто отвлекает. А в воскресенье домашний отдых на минималках. Сейчас гор рядом не таких, чтобы легко добраться и живописно погулять, поэтому ищу какой-то свой формат. Буду признателен, если раскроете под отвлекаетесь от тревожности и почему считаете это некачественным отдыхом?