Подсознание может всё. Часть 3 — визуализация или мысленное представление
Всем привет! Это Алексей Волков. Продолжаю читать Джона Кехо «Подсознание может всё». Сегодня делюсь основными мыслями из третьей главы: визуализация и мысленное представление.
Ещё до того, как стать известным Шварценеггер постоянно представлял себя побеждающим в турнире «Мистер Вселенная». Он представлял как ему вручают кубок. Он столько раз мысленно его выигрывал, что уже не сомневался, что приз будет его. Также было с его карьерой в кино: он представлял себя талантливым актёром, зарабатывающим много денег. Он просто был уверен, что это произойдёт.
Шесткратная чемпионка Европы по фристайлу Крис Полайн рассказывает, что после тренировки на склонах они погружались в состояние медитации и под руководством психолога мысленно проходили каждый склон, трамплин, поворот.
Страховой агент Брайан Эдвард каждый вечер перед сном проигрывает сцены своих встреч с клиентами, запланированных на завтра. Он мысленно рисует каждый разговор с клиентом, представляет, что все они приветливы и охотно соглашаются застраховать свою жизнь. За один день Брайан продаёт страховых полисов больше, чем многие агенты за полгода.
Все они используют визуализацию (мысленное представление) для построения реальности и влияния на неё. Визуализация — это видение себя в ситуации, которая ещё не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится. Вы представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами и живёте так, как будето это происходит в реальности.
Как визуализировать
Расслабьтесь, отвлекитесь от дел, отдыхая душой и телом. В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, что вам больше всего хочется. Наделяйте себя любыми необходимыми качествами.
Недостаточно представить что-либо один или два раза. Нужно визуализировать вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев пока ваша цель не осуществится.
Два условия успешной визуализации
- Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своём сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
- Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение – мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозге и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь.
визуализировать вновь и вновьЕсть один нюанс.
Если ваши цели настолько амбициозны, что затрагивают множество других людей, нужно их тоже заставить визуализировать. И может случиться так, что вы ещё не успеете дойти до цели, а они уже разочаруются и посадят вас в тюрьму, как произошло с Элизабет Холмс, или чуть не произошло с Дональдом Трампом (но президентом США он всё же побыть успел).
Но есть и положительные примеры. Зеленский сначала снял сериал (визуализировал) про то, как он стал президентом, а затем и правда выиграл выборы.
Знаменитое «поле искажения реальности» Стива Джобса — убеждение других, что что-то возможно, несмотря на объективную реальность — которое с переменным успехом также применяет Илон Маск.
Денис, спасибо за комментарий!
Не очень понял зачем заставлять других людей визуализировать?) И за что они должны посадить в тюрьму?)