Как вернуться в спорт спустя 7 лет
И покорить базовый лагерь Эвереста
У вас же бывало такое, что спорт вроде нравится, каждый поход доставляет удовольствие, но регулярно ходить всё равно не выходит? В этом состоянии можно находиться годами.
Сегодня рассказываем историю Софьи, нашего клиента. У нее было примерно так же, но один поход всё изменил.
Как прийти от 7 лет без спорта и нулевой выносливости до тренировок несколько раз в неделю и похода в базовый лагерь Эвереста?
С чего всё началось
Софья просто сидела, смотрела рилсы и наткнулась на видео из похода. Оно было красивым и атмосферным, поэтому она тоже захотела попробовать.
Но тут проблема: за последние 7 лет спорта в жизни Софьи почти не было, разве что редкая йога. Хватит ли сил на длительный поход?
Сбитое дыхание на Камчатке 😢
Первым был поход на Камчатку. Поначалу всё было неплохо, но с каждым следующим метром становилось всё сложнее.
В итоге Софья с трудом шагала в конце группы, а свои ощущения описывает так:
Я шла последней, задыхалась, страдала и не могла даже насладиться красотой. Нет даже времени остановиться сделать фотку, потому что группа уходит далеко вперед. И вот ты идешь, смотришь на следы людей и хочешь ощущать такую же легкость. В такие моменты понимаешь, что надо что-то менять.
Пора что-то менять
После первого сложного похода Софья решила стать выносливее с помощью кардио и интенсивных тренировок. Пробовала сайклинг (это интенсивные тренировки на велотренажерах) и греблю.
Снова слово героине статьи:
Про фитмост узнала от друзей, когда искала тренировки. Привлекло разнообразие вариантов, я люблю пробовать новое. В итоге сайклинг несколько раз в неделю очень помог. А еще мы с подругами сделали чат и ходим на тренировки вместе. Это помогает не забивать и держать дисциплину.
Прогресс на Алтае 🚶♂
Софья стала увереннее и отправилась на Алтай. Там дела уже пошли в гору, получалось держать темп и идти в середине группы. Вышло даже немного получить удовольствие и полюбоваться красотами. Но нет предела совершенству, хотелось большего.
И наконец базовый лагерь Эвереста 🏔
До Эвереста было еще много походов и много тренировок, это задача не для новичков. В итоге в самом походе Софья была одной из первых, оторвавшись на приличное расстояние от основной команды.
В такие моменты самое крутое — ощущение, что ты можешь. Дело не в соревновании с кем-то, а именно в легкости движений, в самочувствии и в способности фокусироваться на окружающей красоте. И никаких мыслей о том, что еще два шага и всё, конец.
Нам эта история кажется максимально вдохновляющей. Кажется, что перед осенью нам всем нужна такая цель, чтобы не впасть в хандру и не залипать часами в сериальчики под одеялом. Не говорим, что так нельзя, но согласитесь, покорять горы все-таки немножко интереснее.
А если хотите стать выносливее, то мы в своем канале рассказываем, куда можно сходить. А еще об эффективных тренировках и модных фитнес-студиях. Можно обойтись без гор, но подниматься по лестнице без одышки точно приятно.
«Как» - это понятно. А вот «зачем»?🤷🏻♂️
смотрела видео из похода. Оно было красивым и атмосферным, поэтому она тоже захотела попробоватьТак себе причина 🤣🤣🤣