Первый пункт про "режим" - полная чушь. Все индивидуально и "заставить" организм стать жаворонком, а тем более заставить за пару дней, если до этого вы ложились в 2 часа ночи - это не просто нереально, на это даже надеяться глупо. Пункт про "питание" - не лучше. Засыпать с полным желудком очень тяжело, да и качество сна так себе. Пункт третий, про то что "пить нельзя" и "кофеин зло" - это такая попса, что можно было и не писать. А иван-чай вообще оказывает нехилый бодрящий эффект, похлеще кофе. Самое то на ночь пить! Все остальное далее по тексту - тоже весьма очевидные факты, по большей части не работающие, потому что никто не заморачивается всерьез. Увы, никакой пользы статья не принесла. Но спасибо, что опытом поделились.