Как ностальгия стала ловушкой и как превратить ее в источник счастья

Последние полтора года значительно изменили жизнь многих. Мы все потеряли прошлый образ жизни – и те, кто уехал и те, кто остался. Мы можем лишь вспоминать о том, как это было. И одна из ловушек, которая поджидает на этом пути – это ловушка ностальгии. Я давно изучаю «науку о счастье» и предлагаю разобрать и возможные риски, и то как превратить ловушку в источник радости.

Впервые термин «ностальгия» был изобретен швейцарским врачом Иоганном Хоффером в 1688 году и означало «болезнь, вызванную демонами». Изначально явление относили к тоске по дому — психологическому расстройству, характеризующемуся неспособностью находиться вдали от родины. Термин ностальгия сочетает в себе две важные черты: желание вернуться домой (nostos) и боль (algos) от невозможности это желание осуществить. Симптомы ностальгии были неопределенными: навязчивые мысли, замкнутость, бессонница, тревожность, потеря аппетита — а поражала она чаще всего солдат и моряков.

Впервые его обнаружили у моряков и военных, которые длительный период времени находились вдали от дома. Ностальгию считали такой вредной, что швейцарские офицеры под страхом смерти запрещали исполнять песни, которые напоминали о доме. Военные психологи того времени создали теории о том, что швейцарцы особенно подвержены ей. Ведь в юности их клетки мозга и барабанные перепонки атаковал бесконечный шум коровьих колокольчиков :-).

Но скоро врачи обнаружили, что это есть и в других странах. Ее классифицировали как форму меланхолии, а в 19-20 веках считали «психозом иммигрантов». И сейчас, в новой волне эмиграции, увы, очень много людей, кто попал в эту ловушку нашего сознания.

В книге «Эффект негативности» Рой Баумайстер описал явление «кризис кризиса». Еще в 1918 году американский журналист Генри Менкен описывал общество как «битву безумия». «Цель реальной политики заключается в запугивании населения (так как оно желает, чтобы его отвели в безопасное место) через угрозы бесконечными потоками чудовищ, в основном выдуманных». При этом везде используется один и тот же когнитивный уклон: все сходятся в том, что мир катится к чертям из-за невиданной ранее угрозы. А они – политики – стремятся вернуть славу прошлого, когда граждане были добродетельными, нация великой, а Земля девственной.

Но это одна из самых распространенных ловушек. Нас обманывает «эффект Морвиджа», открытый ученым Кери Морвиджем. Он описывает состояние, когда люди предпочитают вещи, даже если они бесполезны или устарели, из-за инерции или сентиментальности. Нам трудно отказаться от прошлого (и от вещей), потому что мы сделали туда важные инвестиции – времени, денег, эмоции. Этот эффект приводит к искажению наших воспоминаний: мы начинаем воспринимать прошлое через «розовые очки», видеть в нем только хорошее. Как пишет Рой Баумайстер , память становится похожа на магазин пластинок. Там хранится много современных песен, но из прошлого предлагают только величайшие хиты.

Ностальгия при этом может быть очень опасной: преукрашивая прошлое, мы рискуем попытаться его возродить, а это может привести к ужасным последствиям (увы, эти явления сейчас широко распространены в мире и мы можем это наблюдать).

Мы часто сталкиваемся с этим эффектом ностальгии в бизнесе (особенно в госкомпаниях). Где одна из самых распространенных фраз "Раньше было лучше"и это часто становится проблемой на пути развития, изменений.

Ученые единодушны в своем видении: «Цените свое прошлое, но не сравнивайте». Ностальгия не помогает, если вы сравниваете прошлое с настоящим и грустите: «Вот в наше время». Это деструктивный путь, способный загнать вас в депрессию и разрушить вашу жизнь.

Но есть и хорошая новость. Если вы знаете про опасность, у вас есть шанс ее избежать. Более того, вы можете сделать ностальгию источником счастья.

Этому способствуют открытия Константина Седикидеса. Это известный социальный психолог, и его исследования фокусируются на областях самооценки, самонадежности и психологии ностальгии. Ностальгия - одно из ключевых направлений его исследовательской деятельности.

В течение своей карьеры Константин Седикидес провел множество исследований, направленных на понимание того, как ностальгия влияет на психологическое состояние людей и их поведение. Он исследовал механизмы, через которые ностальгия может влиять на самооценку, смысл жизни, социальные отношения и другие аспекты психологии.

Он открыл важный факт: ностальгия может способствовать укреплению самооценки, укреплению связей с прошлыми событиями и улучшению психологического благополучия.

Вы можете использовать прошлое, чтобы понять значение своей жизни. Важно рассматривать воспоминания как нечто ценное, а не напоминание о невозвратном.

Помните, что ностальгия может быть ловушкой, а может быть источником счастья. Надеюсь, что вы выберете второй путь.

Еще больше материалов о практиках счастья в моем TG-канале "Happy@Work"