Медитация, да просто дыхание осознанное — сверхполезная штука. Почувствовать себя в потоке дел - бесценно.
Где-то читал, что учёные посчитали: если каждый житель земли будет делать по три осознанных вдоха-выдоха в день, преступность в мире упадет на 30%