Как я обустраивал рабочий кабинет дома

В офисе мое рабочее место обустроено в соответствии со всеми нормами и правилами, прошло даже аттестацию. Но работать мне часто приходится из дома. Обычно для этого я использую ноутбук или ПК, который стоит в уголке. И вот я заметил, что дома продуктивность намного ниже, скорее всего, из-за того, что нет отдельного рабочего места, а вокруг расслабляющая обстановка. Тогда я задумался, как сделать что-то похожее на офисный кабинет, благо, есть для этого местечко. Маленькая комната на данный момент свободна, и я решил сделать из нее свой «мини-офис». Расскажу, что у меня получилось. Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен.

Чтобы работа дома была продуктивной, важно создать комфортные для этого условия. Полдела — это удобный стол и стул, а потом уже другие предметы обстановки. Итак, обо всем по порядку.

Старый прямоугольный стол я решил заменить сразу. И тут столкнулся с проблемой выбора, ведь ассортимент в магазинах просто огромный. Смотрел варианты с прямым краем, фигурными вырезами, примеривался. Помню, что руке должно быть удобно, лучезапястный сустав не должен изгибаться при работе, на это и ориентировался. В Swed House попадались неплохие столы, но все было не то, хотелось чего-то другого, особенного, максимально комфортного.

В окончании поисков свой выбор остановил на модели, где можно регулировать высоту. Да, недешево, но все же это забота о собственном здоровье. Иногда же приходится работать дома весь день, устает спина, глаза. Поэтому мне важно было найти хорошую и удобную мебель.

Большинство обычных столов имеют высоту 76 сантиметров. Если честно, из-за высокого роста для меня это маловато. Можно, конечно, сделать под заказ, только это тоже фиксированная высота получится, а вдруг не подойдет? Еще думал о моделях с механическим регулированием, но их выбор не такой большой, а в реальности посмотреть практически негде. Тоже некий риск.

В итоге я заказал идеальный стол для себя со всеми необходимыми параметрами у частной компании. Это качественная большая дубовая столешница, а не стандартный ДСП, как в бюджетной мебели. Стойка для монитора регулируется по высоте за счет мотора, за это пришлось доплатить.

Кстати, за таким столом можно работать стоя. Мне это нравится, так как не засиживаешься в одном положении, а, скажем так, даже во время работы немного разминаешься. Например, когда мне нужно напрячь мозг и усиленно поработать, я сижу, а онлайн-созвоны или консультации провожу стоя. В это же время могу сделать активный перерывчик, отойти в сторону и сделать пару упражнений, подвигаться, размяться. Кажется, мелочь, а такое переключение хорошо работает, может, психосоматика так действует, но после этого я чувствую большую продуктивность.

Вообще, такие подъемные столы очень хвалят зожники, хотя есть мнение, что это недельное баловство, а потом все равно будешь только сидеть. Не знаю, пользуюсь месяц, и мне пока все нравится, посмотрим, что будет дальше.

Как говорили еще в школе, стул должен придвинуться к столу достаточно близко, до тела должно оставаться 8-10 см, при этом он должен поддерживать правильную позу при посадке. При выборе стула я ориентировался на следующие параметры:

В этом плане мне понравился стул «Самурай», о нем неплохие отзывы в интернете, и я пробовал на нем сидеть в магазине. На мой рост вполне комфортно. Что мне не очень понравилось, так это то, что наклон спинки регулировать нельзя, как и высоту поясничной поддержки. Но это мне и не нужно было. В принципе, эти функции бесполезные. Анатомически мне стул подошел. Каких-то кардинальных отличий от дорогих моделей не нашел, остановил свой выбор на этом варианте.

Дополнительно купил подставку под ноги. Когда ноги устают, и хочется сменить положение, я ей пользуюсь в качестве поддержки. Нравится то, что угол подставки можно регулировать, поэтому заморачиваться с размером при выборе не пришлось.

При работе дома предпочитаю использовать ПК, для меня это удобнее, чем ноутбук. К тому же, отдельные компоненты можно расположить так, как захочется. Регулируемый стол дал возможность разместить монитор на уровне глаз. Так не нужно наклоняться или смотреть вверх, напрягая шею. Когда работал за обычным столом, казалось, что постоянно болит голова, а по факту это оказалась шея, где зажимались сосуды, так как при постоянном напряжении увеличивалась нагрузка на позвоночник. Об этом мне рассказал знакомый ортопед.

Дальше я выбирал место в комнате, нашел оптимальный уголок, куда не попадает свет от потолочного светильника. Это избавляет от бликов на экране. Для клавиатуры и мыши есть специальная выдвижная подставка, руки при посадке не напрягаются, не висят. Стараюсь поддерживать прямой угол для положения рук.

Дальше мне нужно было достичь хорошего освещения, чтобы не было контраста изображения на дисплее и внешнего пространства. Для защиты от яркого солнца домашние шторы и тюль я заменил на плотные рольшторы. Это и хорошая защита от солнечных лучей, и некое «офисное» настроение, можно сказать, чуть дальше от слишком уютной расслабляющей обстановки.

Общий свет не всегда удобно включать, он особо и не нужен. Мне более комфортно работать с настольной лампой на длинной ножке, которую можно регулировать по высоте и направлению света. Лампочку вкрутил светодиодную на 10 Вт. Достаточно светло, но не слишком ярко, глаза не устают.

Чтобы меньше уставать, не чувствовать «тяжелую» голову, задумался и о хорошей вентиляции. Если летом можно просто проветривать комнату, то сейчас, когда только-только включают отопление, открывать окно и мерзнуть совсем не хочется. Кроме того, чувствуется, что в комнате стало сухо, то есть воздух недостаточно увлажнен. Это я чувствую по тому, что сохнет кожа на руках, слизистые глаз и носа. Заморачиваться с «дедовскими» методами, типа мокрое полотенце на батарее или разбрызгивание воды по комнате, нет никакого желания.

Я нашел для себя более простой и эффективный вариант — бризер с подогревом Tion 4S Plus. Очень удобно: не надо переделывать ремонт для его установки. Он проветривает комнату, очищает воздух, наполняет его кислородом. То есть и для здоровья, и для работоспособности хорошо. Мощности на мой домашний «рабочий кабинет» хватает.

В остальном я практически ничего не менял, интерьер оставил прежним. Убрал только всякие декоративные излишества в виде мягких игрушек, которые раньше просто хранились в комнате. У противоположной стенки поставил небольшой диван, чтобы можно было немного отдохнуть при желании. И в принципе, все. Теперь комната не пустует, а превратилась в мое рабочее место, где я чувствую себя комфортно и морально настраиваюсь на работу, как только захожу. Ведь все выглядит по-офисному и в эксплуатации удобно.