На что влияет гормон тестостерон у мужчин

Главная проблема, когда речь заходит про гормон тестостерон у мужчин – это завышенные ожидания и «сопутствующий флер». Дескать, чем его больше, тем лучше либидо, физическая сила, выносливость, маскулинность, и вообще, нет времени объяснять, давай прокачивай, а то будешь на отшибе эволюции. Как раз таки эта статья говорит: подожди, время есть. Давай разберемся с этим вашим тестостероном.

Раньше уже писал, что этот гормон свойственен и мужчинам, и женщинам. Ключевую роль играет не столько сам тестостерон, сколько его соотношение с другими гормонами и периоды синтеза. Подробнее эти нюансы разбираю в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые материалы.

Важен его базовый уровень. Есть конкретные референсные значения для мужчин: от 12 до 42 нмоль/л. Нижняя грань – до 9 нмоль/л, но это уже прям капец-капец. Проблема в том, что тестостерон преподносится как оптимальное решение для всех проблем. Низкое либидо? Поднимай тестостерон. Мало мышц? Поднимай тестостерон. Мало волос, знаний, уверенности в себе, личного счастья, успеха на работе, успеха у девушек… Тестостерон. Оптимально ли делать ставку только на него? или есть иные методы повышения продуктивности?

Если вы встречаете фразу «прием препарата «А» приводит к росту таких-то качеств или характеристик» – то это в 90% ложь, причем ненамеренная. Когда речь идет о препаратах и организме, то мы говорим о вопросах вероятности и корреляций. Но человек хочет получить что-то, в чем может быть уверен. И отсюда растут ноги у следующих мифов:

Не то, чтобы мифов было прям много, но все они транслируют одну простую мысль: «если ты мужик, то качай тестостерон на максимум». А правда звучит так: «мужчина знает, сколько и чего ему качать. И смысл не в том, чтоб обмазываться тестостероном, а в том, чтоб направить его потенциал в конструктивное русло». На этом держится управление личной эффективностью.

А вот сбалансированный тестостерон работает только во благо. Он помогает дольше преследовать поставленные цели, повышает выносливость, с ним легче переносить невзгоды и тяжести жизни. Он работает как подкреплятор того, что ты делаешь в жизни:

Но опять же, тестостерон работает только как вспомогательный бустер для уже созданной цели. Мысль: «щас поставлюсь тестом и меня попрет» — ошибочна. Это как думать, что я возьму кредит, и стану богатым. Если у тебя есть бизнес, который приносит прибыль, есть видение и первые шаги в масштабировании, то кредит поможет. А если есть только впечатление, что вот сейчас возьму бабки, сниму офис, найму секретаршу и подчиненных и всё…то это лишь иллюзия.

Итак, наращивать тестостерон сам по себе, всё равно что набирать кредиты. Но ведь деньги можно заработать! Есть некий базовый принцип, эдакая медианная зарплата тестостероном, которую нам выдает организм каждую ночь. И есть способы её поднять до комфортного уровня.

Гормон тестостерон у мужчин синтезируется ночью, а максимальная концентрация приходится под утро. Опять же, у тестостерона мало что общего с эффектом «стимуляции», который куда более привычен любителям кофе. Но вот, что действительно важно для тестостерона:

Наличие и понимание цели. Без внятной мотивации «что я делаю, и для чего мне это надо», весь режим, прекурсоры, добавки и прочее идут просто в Лету. Определитесь с целью, и уже тогда подбирайте под неё инструменты достижения.

То, что разрешено законом, и то, что действует опосредованно через организм. То есть, мы не закидываем «сырой тестостерон» в топку организма. Вместо этого речь идет о том, чтобы дать организму готовые элементы, из которых он сам синтезирует нужный тестостерон.

Но помните, чтобы гарантированно поднять гормон тестостерон у мужчин, нужно в первую очередь делать акцент на целеполагание и режим. Все эти добавки работают именно как вспомогательный фактор на пути, который вы определяете как свой личный. А вот можно ли прогрессировать без тестостерона – уже разбирал ранее.

Гормон достигаторов, покорителей миров, людей, которые точно знают, чего хотят от жизни. Запустить крутой стартап, построить карьеру, стать харизматичным лидером, собирать стадионы или искусно взламывать программы и системы… Это универсальное топливо, которое поможет на пути к цели.

Больше о том, как работает тестостерон, как прокачивать разум и тело – рассказываю в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы.