Этапы закаливания - как приучить организм к холодной воде?

Хочешь получить подробный план действий который подведет тебя к заветной проруби? Тогда просто попроси меня прислать этот план.

Нельзя прыгать в прорубь!
Нельзя прыгать в прорубь!

С чего начать? Что делать? Как быть?

Предположим что осознание того что закаливание это полезно и необходимо для поддержки иммунитета организма уже нашло свое место у тебя в голове.

Ты уже хочешь закаляться, но не знаешь с чего начать? Может прямо сразу прыгнуть в прорубь? Не, не стоит. Давай я помогу тебе в этом разобраться.

Нельзя прыгать в прорубь!

За 5 лет своего моржевания я перестал бояться холодной воды и стал ждать зимний сезон с удовольствием. По факту я даже заметил что летом купаюсь меньшее кол-во раз чем зимой 🤪

Ко мне регулярно обращаются мои друзья и знакомые за советом… Я не доктор, я не ставил никаких значимых рекордов по зимнему плаванию, я просто кайфую от того чем занимаюсь, в прорубь я лезу с удовольствием, я купался и в -10 и в -24 и мои простые рекомендации работают — проверено на себе и друзьях 🤓

Поскольку обращения ко мне продолжаются я решил собрать свои знания в кучку и вывел план состоящий из 6 этапов закаливания. Пройдя которые ты плавно подойдешь к заветной проруби.

Чтоб получить план закаливания — выполни эти простейшие условия и я поделюсь им с тобой.

Подпишись на телеграм «Крути Беги», и напиши «хочу план закаливания» в комментариях к посту с темой «Как я начал закаляться»

(он в ТГ канале Крути Беги от 29.10.23).

И я вышлю pdf с планом.

Желаю тебе здоровья!

это кайф
55
20 комментариев

я считаю, что после такого надо ещё что-то и про баню написать! Чтобы теплее на душе стало :)

2
Ответить

Дааа, вот просто мысль о баньке уже согревает душу))

2
Ответить

Идея хорошая, надо будет собрать информацию в кучу да.

1
Ответить

Не совершайте моих ошибок. Я как-то решила искупаться на крещение, при этом до этого момента ни разу не контактировала с такой холодной водой. Как только зашла схватили сильные судороги и стало тяжело дышать, и в конечном итоге пневмония . Ко всему подходите с умом, не берите пример с меня

1
Ответить

именно поэтому к этому надо подходить плавно и с умом. Для этого и я написал эту статью и составил план действий который поможет подвести организм к холодной воде так чтоб это не было для него таким шоком.

Купание раз в год на крещение это большая ошибка, не стоит так делать.

Ответить

Борис, спасибо за статью! Давно продумываю о моржевании.

1
Ответить

С удовольствием примем в наши ряды. Рад быть полезным.

Ответить