Этапы закаливания - как приучить организм к холодной воде?
Хочешь получить подробный план действий который подведет тебя к заветной проруби? Тогда просто попроси меня прислать этот план.
С чего начать? Что делать? Как быть?
Предположим что осознание того что закаливание это полезно и необходимо для поддержки иммунитета организма уже нашло свое место у тебя в голове.
Ты уже хочешь закаляться, но не знаешь с чего начать? Может прямо сразу прыгнуть в прорубь? Не, не стоит. Давай я помогу тебе в этом разобраться.
За 5 лет своего моржевания я перестал бояться холодной воды и стал ждать зимний сезон с удовольствием. По факту я даже заметил что летом купаюсь меньшее кол-во раз чем зимой 🤪
Ко мне регулярно обращаются мои друзья и знакомые за советом… Я не доктор, я не ставил никаких значимых рекордов по зимнему плаванию, я просто кайфую от того чем занимаюсь, в прорубь я лезу с удовольствием, я купался и в -10 и в -24 и мои простые рекомендации работают — проверено на себе и друзьях 🤓
Поскольку обращения ко мне продолжаются я решил собрать свои знания в кучку и вывел план состоящий из 6 этапов закаливания. Пройдя которые ты плавно подойдешь к заветной проруби.
Чтоб получить план закаливания — выполни эти простейшие условия и я поделюсь им с тобой.
Подпишись на телеграм «Крути Беги», и напиши «хочу план закаливания» в комментариях к посту с темой «Как я начал закаляться»
(он в ТГ канале Крути Беги от 29.10.23).
И я вышлю pdf с планом.
Желаю тебе здоровья!
я считаю, что после такого надо ещё что-то и про баню написать! Чтобы теплее на душе стало :)
Дааа, вот просто мысль о баньке уже согревает душу))
Идея хорошая, надо будет собрать информацию в кучу да.
Не совершайте моих ошибок. Я как-то решила искупаться на крещение, при этом до этого момента ни разу не контактировала с такой холодной водой. Как только зашла схватили сильные судороги и стало тяжело дышать, и в конечном итоге пневмония . Ко всему подходите с умом, не берите пример с меня
именно поэтому к этому надо подходить плавно и с умом. Для этого и я написал эту статью и составил план действий который поможет подвести организм к холодной воде так чтоб это не было для него таким шоком.
Купание раз в год на крещение это большая ошибка, не стоит так делать.
Борис, спасибо за статью! Давно продумываю о моржевании.
С удовольствием примем в наши ряды. Рад быть полезным.