Этапы закаливания - как приучить организм к холодной воде?
Хочешь получить подробный план действий который подведет тебя к заветной проруби? Тогда просто попроси меня прислать этот план.
С чего начать? Что делать? Как быть?
Предположим что осознание того что закаливание это полезно и необходимо для поддержки иммунитета организма уже нашло свое место у тебя в голове.
Ты уже хочешь закаляться, но не знаешь с чего начать? Может прямо сразу прыгнуть в прорубь? Не, не стоит. Давай я помогу тебе в этом разобраться.
За 5 лет своего моржевания я перестал бояться холодной воды и стал ждать зимний сезон с удовольствием. По факту я даже заметил что летом купаюсь меньшее кол-во раз чем зимой 🤪
Ко мне регулярно обращаются мои друзья и знакомые за советом… Я не доктор, я не ставил никаких значимых рекордов по зимнему плаванию, я просто кайфую от того чем занимаюсь, в прорубь я лезу с удовольствием, я купался и в -10 и в -24 и мои простые рекомендации работают — проверено на себе и друзьях 🤓
Поскольку обращения ко мне продолжаются я решил собрать свои знания в кучку и вывел план состоящий из 6 этапов закаливания. Пройдя которые ты плавно подойдешь к заветной проруби.
Чтоб получить план закаливания — выполни эти простейшие условия и я поделюсь им с тобой.
Подпишись на телеграм «Крути Беги», и напиши «хочу план закаливания» в комментариях к посту с темой «Как я начал закаляться»
(он в ТГ канале Крути Беги от 29.10.23).
И я вышлю pdf с планом.
Желаю тебе здоровья!
Ненавижу копирайтинг. Тот самый "правильный" копирайтинг, которому учат на курсах за 50 тысяч. С его формулами AIDA, болевыми точками и призывами к действию.
Пока Батюшка Бизнесменский продолжает делиться кейсами, найденными в интернете, я хочу рассказать о своем реальном опыте продаж цветов к 8 марта.
ЦБ оставил ключевую ставку 21%, сигнал дал умеренно жёсткий, так что и вся неделя получилась жёсткой. Рубль тоже жёсткий, никак не обмякнет. В акциях, облигациях и крипте всё спокойно, а вот недвижка продолжает пробивать обратное дно. Новые максимумы рисует, ещё и льготные ипотеки расширяют. Из позитивного можно выделить новые дивиденды, ну и наш с…
Перед вами таблица с режимами игры в шахматы на Lichess. Как вы думаете, какой лимит времени самый популярный среди игроков? Какой бы режим выбрали лично вы и почему? Зависит ли наш выбор от предложения? Давайте проведем исследование.
Короче, в какой-то момент каждому из наc кажется что Солнце как-то не так заходит за горизонт и нужно «заменеджерить» закат вручную. На уроне государства это называется - реформа, а в корпорации - управляемые изменения.
Частая проблема бизнес-тренингов для сотрудников компаний – они дают только краткосрочный буст мотивации, нет долгосрочного эффекта в виде прироста компетенций: послушали, что-то записали, но быстро забыли.
Администрация Дональда Трампа сделала ход, которого от нее давно ждали, но все равно удивились: впервые наказала Китай за покупку нефти, попавшей под американские санкции.
я считаю, что после такого надо ещё что-то и про баню написать! Чтобы теплее на душе стало :)
Дааа, вот просто мысль о баньке уже согревает душу))
Идея хорошая, надо будет собрать информацию в кучу да.
Не совершайте моих ошибок. Я как-то решила искупаться на крещение, при этом до этого момента ни разу не контактировала с такой холодной водой. Как только зашла схватили сильные судороги и стало тяжело дышать, и в конечном итоге пневмония . Ко всему подходите с умом, не берите пример с меня
именно поэтому к этому надо подходить плавно и с умом. Для этого и я написал эту статью и составил план действий который поможет подвести организм к холодной воде так чтоб это не было для него таким шоком.
Купание раз в год на крещение это большая ошибка, не стоит так делать.
Борис, спасибо за статью! Давно продумываю о моржевании.
С удовольствием примем в наши ряды. Рад быть полезным.