Занятия йогой: как начать?

Я знаю, что это непопулярное мнение, но нельзя себя заставлять заниматься йогой. Я Татьяна Калиновна и я не кабинетный психолог, раньше я руководила онлайн проектами, а сейчас реализую свое предназначение, как регрессионный терапевт и психолог.

Очень важно не только находить, но и сохранять энергию, которую можно использовать для получения нового опыта и знаний.

Недавно я решила, что нужно ходить на йогу днём в будний день, но из-за внутреннего сопротивления мне это никак не удавалось.

Во времена, когда я руководила онлайн-проектами, у меня было чёткое расписание: в 7 утра перед работой – бассейн или йога, вечером – встречи с друзьями. На удаленке в Испании я утром плавала в море, а вечером проходила 10 000 шагов вдоль пляжа.

Сейчас у меня совершенно другой распорядок дня: утром соцсети, клиенты, вечером тоже клиенты. Свободное время есть днем, но я его привычно трачу на работу. В итоге спорт съехал на выходные.

Кажется, что может быть проще: внёс в расписание тренировку и иди! Но перестройка режима и преодоление внутреннего сопротивления требует энергии. А я внимательно отношусь к ее расходованию в момент запуска нескольких проектов. Для меня важно не тратить энергию впустую.

И вот этот день настал, все внутри устаканилось, изменения улеглись по полочкам, освободилась энергия, я без усилий сходила на йогу днём. И получила удовольствие не только от процесса тренировки, но и от осознания, что я это сделала без насилия над собой.

Если часто сложно собраться или постоянно приходиться преодолевать себя, то надо задуматься куда уходит энергия?

Возможно вы живете не свою жизнь или силы отнимают токсичные отношения, нелюбимая работа. Помощь и поддержку вы всегда можете получить у меня.

Для самостоятельных делюсь на первый взгляд простой, но действенной методикой работы со своим нежеланием.

- Поймите, что вас ограничивает? Что за барьер вы преодолеваете? В 90% случаев это будет отсутствие энергии: «сил нет», «нет настроения», «сегодня и так был трудный день»…

- Признайте, свои чувства и состояние, например, что сейчас вы не в ресурсе для этой задачи. Не ругай себя или отследите чьими словами вы себя ругаете: мамиными, папиными, бабушкиными..? Представьте этого человека и «верните» ему его слова. А себе «заберите» свою свободу делать, что хотите и когда хотите.

- Спросите себя, чего вы хотите? Какое ваше истинное желание сейчас? Если у вас недостаточно энергии, то желания будут телесные: уйти с работы пораньше, поспать, принять ванну и др. Сделайте это или поймите, что нужно сделать для реализации своего истинного желания.

- Хорошо найти человека, который горит этим делом, и договориться начать вместе с ним. Так вы получите энергию потока и вдохновения, зарядитесь.

- Начинайте дело, когда появится желание и хорошее настроение. За его выполнение пообещайте себе вкусняшку или небольшой подарок.

Давайте вместе учиться заменять усилия по преодолению на бережное отношение в себе в моем Телеграм блоге "Не кабинетный психолог"