Обнаружение внутреннего критика и Защита себя
Часть 1
Об этой фигуре можно говорить вечно, но я расскажу о ней через призму своего опыта.
Когда я пришла в терапию, я не знала, что такое внутренний критик и не могла разделить себя и эту фигуру, что естесственно сопровождалось очень высокой личностной и социальной тревожностью.
Если у тебя все горит красным, очень рекомендую обратиться за помощью и надеюсь, что это значительно улучшит качество твоей жизни!
Откуда взялся внутренний критик и почему он такой злой? Конечно, все идет из детства)) Кто отвечал за эту фигуру в твоем детстве?
У меня это родители и некоторые учителя в школе.
Когда ты осуждаешь и стыдишь себя, что конкретно ты говоришь себе? Какие мысли и образы возникают? Кто в детстве говорил тоже самое?
Представь себя взрослого рядом с собой маленьким. Как ты можешь себя защитить, постоять за себя?
Что теперь ты можешь сказать внутреннему критику? Стало ли легче? Что ты чувствуешь?
Нам бывает сложно сочувствовать или сострадать себе взрослым, поэтому важно вспомнить себя маленьким, например, найти фотографию и искренне поговорить с собой. Согрей себя, ты заслуживаешь всего самого лучшего ❤
В следующем посте расскажу, что делать дальше 👉
Внутренний критик иногда говорит дельные вещи)
Все так! Но иногда с ним надо подружиться, когда он ограничивает и мешает жить)
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, когда выйдет вторая часть, ссылка в статье появится? Жду продолжения, не закрываю вкладку ) Если отредактировать статью нельзя, пришлите ссылку на вторую часть ответом на это сообщение, пожалуйста
Ольга, здравствуйте! С праздниками! Я уходила в большой отпуск, сейчас опубликовала вторую часть: https://vc.ru/education/978433-sdelka-s-vnutrennim-kritikom-chast-2
Спасибо вам большое за интерес!
Настя, ну вы аккуратнее с такими советами!
Как ты можешь себя защитить, постоять за себя? Сделай все тоже самое, но уже с своим собственным критиком в голове. Стало ли легче? Что ты чувствуешь?Могу втащить. И вот он, внутренний критик, лежит, заливает кровищей внутреннее пространство, стонет, аж уши закладывает. А первую помощь я ему оказать не могу, я не врач. И хз сколько это продлится. Зудел - не так мешало.
Что говорите, не надо было так? Вы ж сказали: надо.
Бережнее надо, и больше ответственности за последствия.
Здравствуйте! Насчет формулировки согласна, скорректирую, спасибо вам, что подсветили. Хочу добавить, что это не совет, а рекомендация и предложение попробовать, а не принуждение. Слово "Надо" у меня нигде не прозвучало, в своих словах я бережна, но нести ответственность за реакцию окружающих я не могу, т.к это уже ваша интерпретация моих слов.