4 месяца без никотина и 2 месяца без алкоголя

Привет! Речь сегодня пойдет про никотин и алкоголь, что думаю по этому поводу и как избавился от этих привычек.

Вообще, курил я на постоянной основе около 4-х лет, и за это время я успел столкнуться со всеми минусами курения:

Курить бросить я пробовал раз, наверное, семь, и каждая попытка подходила к концу после 3 дней без никотина. Заменял курение сигарет электронками, но, как выяснилось, это даже хуже в силу того, что ты начинаешь тянуть дудку днями, что, на мой взгляд, еще более пагубнее, чем обычные сигареты.

Было принято решение отказаться от никотина, однако на этот раз решил действовать другой стратегией. Я четко взвесил все минусы курения и что я могу получить взамен, бросив курить. А получил я (спойлер) многое, уж поверьте:

Всем курящим известно, что курение им приносит некое удовольствие. Когда вы зависимы, это действительно так. Но работает это таким образом, что без сигареты у вас понижен уровень дофамина. Закурив, он приходит на некоторое время в норму, затем опять понижается. У некурящих такой проблемы нет – он все время находится на нормальном уровне, а здоровыми привычками (например, спорт) он повышается намного выше и удерживается. Другими словами, бросив курить, вы будете получать намного больше удовольствия от повседневных задач.

Я подвожу к тому, что бросить курить вам может помочь замена никотина здоровыми привычками, повышающих уровень дофамина.

Если подытожить, то задачу «бросить курить» можно разбить на следующие задачи:

1. Возьмите листочек и выпишите все минусы курения

2. Затем выпишите все, что вы получите, бросив курить

3. Выберите себе хобби, которое в перспективе может вам приносить удовольствие (тренажерный зал, музыка, чтение, прогулки на свежем воздухе)

4. Примите решение бросить курить (здесь вам стоит понять, что покурив вы ничего хорошего не получите, что вы по прежнему сможете нормально общаться с курящими друзьями, что вам станет только лучше)

5. Поставьте приложение, которое отслеживает, сколько вы не курили. Помогает следить за прогрессом восстановления, например «Не курю» (если что, не реклама, просто рекомендация)

Ниже будут сугубо субъективные мысли, но, возможно, это позволит пересмотреть ваше отношение к алкоголю. И, стоит заметить, что какого-либо негатива я не питаю к людям, пьющим алкоголь. Я в первую очередь задумался о том, стоит ли игра свеч.

подумал я и принял решение бросить пить.

Где-то за 3 месяца этого момента я бы рассмеялся, если бы мне сказали что я брошу пить. И одновременно с этим, мне стало бы не по себе. «Как же так, зачем?».

Однако алкоголь, на мой взгляд, медленно, но верно, разрушает творческую энергию. Пьянки часто влекут за собой не самые лучшие последствия (в виде похмелья, различных приключений). Временами это бессмысленные разговоры, а если человек напился, то зачастую несвязанные между собой мысли. В дни, когда не пьешь алкоголь, у тебя апатия к повседневным делам, ходишь нервный, сердишься из-за мелочей.

Бросив пить, у меня пропала апатия, улучшился сон. Мысли стали чище, стало проще думать, постоянно бурлящий поток идей, очень много энергии. Во многом стало проще понимать людей. Улучшился внешний вид, с каждым днем без алкоголя я вижу изменения на лице, проще говоря, мне стало лучше и проще жить!

Во многом свое пристрастие к алкоголю люди объясняют тем, что это помогает заводить полезные знакомства, что горячие напитки позволяют раскрыться человеку. Отчасти это так, но неужели нельзя самому измениться в лучшую сторону, раскрываться людям без алкоголя? Кроме того, насколько это полезные знакомства? Чаще всего, это друзья для «просто попить пива». Мне кажется, про полезность друг для друга здесь не может идти и речи.

Вам решать, нужно оно вам или нет 😉

Я за осознанный подход к своим привычкам, а вы?

Если есть какие-то вопросы, то пишите в личку @aurocheg, постараюсь подробно ответить. Также делитесь своими мыслями под этим постом.

Прикладываю также ссылки на свои соц.сети: