«Я так больше не могу»: как справляться с выгоранием и причем здесь mindfulness
Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром и понимаете, что впереди еще целый рабочий день? Если сплошной негатив, то наша статья для вас. Рассказываем, как не попасть в ловушку эмоционального выгорания и что делать, если вы уже практически там.
Одними медитациями от выгорания не избавишься
Мне понадобилось полгода, чтобы я начала чувствовать, что выхожу из этого состояния в нормальное. При этом, кардинально сменила деятельность, была возможность временами просто спать, когда хочу и сколько хочу, делать то, что хочу.