Пока тут все возвращаются на работу и планируют будущий год я поделюсь своим достижением, возможно заодно кого-то замотивирую заняться собой.
Не хватает скриншота с графиком изменения muscle mass. Для понимания.
там постепенно тоже падает, конечно. Но жира больше уходит ;).
Как доведу до 75 планирую начать силовые, прыжок надо восстанавливать