Концентрация и управление временем: разберём метод помидора🍅

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с нехваткой времени. Обычно это происходит из-за хаотичного планирования или, вовсе, от того, что мы вообще не планируем свой день.

Сегодня мы вновь обратимся к тайм-менеджменту и расскажем вам об интересной технике: методе помидора, или, как его ещё называют, помодоро🥫

Что нужно сделать?

Заведите таймер на 25 минут и приступаете к работе! Когда время заканчивается, отправляетесь отдыхать на 5 минут. Налейте себе воды пли кофе, прогуляйтесь или просмотрите сообщения. Так можно делать несколько раз подряд, а после «4 помидора» сделать себе большой перерыв на 15-30 минут!

Этот способ организации рабочего времени поможет вам сконцентрироваться на важном деле, не отвлекаться на разные «ну оооооочень срочные вещи» и начать планировать свой рабочий день!

Начать может быть сложно. Возможно, уже на первом помидоре вам захочется отвлечься на новости или видео на YouTube, но, постарайтесь этого не делать! Продолжайте выполнять поставленную небольшую задачу и проверьте социальные сети во время перерыва. Можете даже написать всем какой/какая вы молодец❤💪💪

Если назойливые мысли всё-таки догнали вас, то не спешите отчаиваться! Остановите таймер и обдумайте всё, что тревожит вас. После чего с лёгким сердцем возвращайтесь к помидорам и делам!

P.S. Автор этой статьи написал её за один помидор! И это оказалось гораздо легче, чем размазывать подготовку материала на целый день! Короче, всем советую! :)