Суетология: я вечно занят, но результатов нет

Несколько раз за эти пару дней от разных людей я услышала одно и то же слово "суетология". Ничего случайного не бывает. Решила и себя покопать - где лишня суета, где подмена целевых действий второстепенной занятостью... Например, отследила у себя такое, что при наличии новой задачи сразу берусь что-то записать, напечатать - вместо того, чтобы сначала обдумать. Не всегда мы все разу должны заземлять в рутинные действия. ❓Что такое "суетология" Это внутренняя установка, когда человек всё время чем-то занят, но не продвигается. Это видимость продуктивности без сути. Много действий — мало смысла. Как это проявляется - Постоянная занятость без приоритетов. - Микрозадачи вместо стратегических решений. - Чтение, курсы, списки, планеры — но без действия по-настоящему важному. - Смена направлений, «новые идеи», вечный старт, но не завершение. Почему мы в это впадаем 🎈Страх провала. Лучше «быть занятым», чем рискнуть и не справиться. 🎈Страх успеха. Подсознательное сопротивление переменам. 🎈Неясность целей. Если не знаешь, куда идти — будешь бегать по кругу. 🎈Социальное давление. Быть занятым стало маркером значимости. 🎈Зависимость от дофамина. Мелкие задачи дают быстрые награды. В чём опасность - Расход энергии впустую. - Потеря фокуса и ощущение "жизнь проходит мимо". - Снижение самооценки: «Я столько делаю, но ничего не меняется». - Эмоциональное выгорание. Как выйти из суетологического круга 🔼Честно ответить: зачем я это делаю? 🔼Определить одну-две ключевые цели. Не больше. 🔼Каждую неделю спрашивать: приближает ли это к моему главному? 🔼Делать меньше, но глубже. Не количество действий, а их вес. 🔼Регулярный цифровой детокс. Меньше шума — больше ясности. 🔼Работать с внутренними страхами. Лучше с поддержкой коуча или психолога. Суета — это не занятость, это бег от настоящего. Суета даёт ощущение движения Тишина, фокус, паузы и честность с собой — куда более продуктивны.

Вера Бокарева, психолог, коуч Консультации: WhatsApp, Telegram: +7-963-231-37-12 Телеграм-каналы https://t.me/verabokareva https://t.me/bokarevavera_psycoach #деньги #финансы #психология #успех #коучонлайн