Вера Бокарева

🟣 Это не кризис. Это вы настоящие. И вернуть себя можно — с проработки внутренней опоры🟣 Вроде всё есть. Вы что-то делаете, работаете, стараетесь. Но внутри — пусто или мимо. Как будто живёте чужим сценарием. Как будто просто «выполняете функции», но не проживаете свою суть. ➡ Часто это состояние сопровождается внутренней тишиной, в которой зву…

Есть периоды, когда вы всё вроде делаете: работаете, стараетесь, изучаете… А в итоге — пробуксовка. Деньги приходят и тут же уходят. Внутри ощущение «я застрял(а)», и оно — правдивее всех цифр на счету. Финансовый рост начинается не с жёсткой экономии, а с изменений внутри мышления. Вот с чего важно начать: ➡ 1. Проверьте, на чём держится ваша ф…

Креативность — это не только про художников и писателей. Это про гибкость мышления, способность видеть нестандартные ходы и находить вдохновение даже в рутине. В современном мире именно креативность помогает выделяться, находить решения, расти. И хорошая новость — её не нужно «ждать». Её можно поддерживать и тренировать. 🍥 1. Делайте ставку на в…

Скажу честно: ждать, когда “пройдёт сложное”, “освободится время” или “настроение само придёт” — плохая стратегия. Настроение — не погода. Его можно регулировать. Бодрость — не случайность. Это навык, не героизм. Вот 10 вещей, которые реально помогают себе, если внедрять их как стиль жизни, а не «раз в отпуске». 1. Минимизируйте фоновые раздражит…

Знакомо? Сначала вы собранны, всё идёт по плану: зарядка, задачи, порядок в делах. Кажется, что теперь точно «новая жизнь». Но проходит время — и вдруг всё рассыпается. Будильник снова переносится, дела снова откладываются. 💜 Это нормально. Дисциплина — не прямая линия, а цикл. У любого человека бывают периоды собранности и периоды спада. Ошибка…

Удивительно, как часто мы думаем: чтобы измениться, нужны годы, сверхусилия и глобальные проекты. На самом деле всё начинается с маленьких шагов. Даже 30 минут в день, вложенные осознанно, способны изменить то, кем вы становитесь. 💜 1. Писать Записывайте мысли, переживания, цели. Письмо возвращает ясность, помогает слышать себя и принимать решен…

➡ Вы замечали, как внутри появляется странная иллюзия: «Я думаю, анализирую, готовлюсь»… А время идёт, и ничего не меняется. Мы можем быть умными, талантливыми, даже трудолюбивыми — но всё равно застревать. И главная причина здесь не обстоятельства, а самообман. Те истории, которые мы сами себе рассказываем, чтобы отложить движение вперёд. В чём…

Много говорят о границах — особенно в личной жизни. Но границы в работе и бизнесе — это вообще отдельный уровень роста. Потому что именно здесь нас часто: 🔸 используют «по доброте» 🔸 покупают за дёшево 🔸 продавливают «по-человечески» 🔸 загоняют в выгорание под маской «ответственности» Вот что на самом деле начинает меняться, когда вы учитесь…

И что с этим делать, если вы чувствуете, что «уже много знаете, но стоите на месте» 🧠 1. Опыт ≠ рост. Опыт может быть… просто повторением. Многие люди не накапливают развитие — они накапливают повторы одного и того же. Один и тот же тип задач. Одна и та же реакция на трудности. Это не расширяет. Это закрепляет. 🔁 2. Опыт может стать ловушкой ко…

Иногда нужно не "взбодриться", а отдать себе право замедлиться Выгорание — это не про лень. Это когда вы долго были сильными, полезными, нужными. Слишком долго. А теперь чувствуете, что не можете — даже если "надо". И всё привычное: отдых, фильмы, сон — не помогает. Внутри пусто. Значит, нужно не подстёгивать себя, а действовать по-другому. 📌 В…

Несколько раз за эти пару дней от разных людей я услышала одно и то же слово "суетология". Ничего случайного не бывает. Решила и себя покопать - где лишня суета, где подмена целевых действий второстепенной занятостью... Например, отследила у себя такое, что при наличии новой задачи сразу берусь что-то записать, напечатать - вместо того, чтобы снач…

Как повысить цену на свои услуги и не потерять клиентов: реальный кейс и 7 рекомендаций Недавно ко мне на коуч-сессию пришёл клиент — специалист по маркетинговым стратегиям для малого бизнеса. Отличные результаты, десятки довольных проектов, сарафанное радио работало на него идеально. Но чек за работу был в 1,5–2 раза ниже рынка. Он сомневался: «…