Александр Сергеевич

— Я прихожу с работы в семь, сажусь на диван, открываю телефон — просто отдохнуть пять минут. А потом поднимаю глаза — и на часах уже полночь. Я не помню, что именно смотрела. Какие-то танцы, котики, рецепты, снова танцы. Я не стал…

— Я просыпаюсь, смотрю в потолок и думаю: «Господи, только не это». Не то чтобы меня били или унижали. Коллектив хороший, зарплата нормальная. Но я открываю рабочую почту — и меня накрывает. Я могу час сидеть и смотреть в стену. По…

В 1968 году на экраны вышел фильм «Доживём до понедельника». Учитель истории Илья Семёнович Мельников — мятущийся, сложный, но бесконечно уважаемый — стал символом профессии. К нему шли за советом, его боялись,…

Почему профессия, когда-то бывшая пропуском в средний класс, сегодня воспринимается как символ безысходности?

— Я открываю вакансию, и у меня потеют ладони. Сердце колотится. Я понимаю, что мне 45, я двадцать лет была бухгалтером, а теперь меня выставили за дверь, потому что «1С всё делает быстрее». И когда я захожу в Zoom, у меня прос…

Помните момент, когда начальник написал в 23:00, а вы ответили, потому что «ничего сложного, я всё равно в телефоне сидел»? Или когда вы в отпуске на пляже украдкой проверяли почту, убеждая себя, что «просто посмотрю, чтобы не было сю…

Конфликт — это не всегда плохо. Это столкновение интересов, мнений, ожиданий. Но почему одни споры заканчиваются прорывными решениями и укреплением команды, а другие — холодной войной, «тихим увольнением» и испорченным на н…

Когда я слышу фразу «у меня выгорание», я никогда не спрашиваю: «А вы пробовали выспаться?» Потому что если бы сон и отпуск решали проблему, вы бы не сидели сейчас с ощущением, что жизнь превратилась в бесконечный понедельник.

Спор между сторонниками удалённой работы и защитниками офиса напоминает семейную ссору: каждый кричит о своём, никто никого не слышит, а истина где-то посередине, уставшая и хочет в отпуск. Как клинический психолог и HR, я смотрю на этот конфликт иначе. Мне не важно, где вы сидите. Мне важно, что происходит с вашей психикой в каждом из этих миров.

Каждый из нас хоть раз наступал на грабли, глядя в потолок и шепча: «Ну почему я такой…» Давайте разберём самые популярные грабли, пока вы не наступили на них снова.

В моей практике всё чаще встречается один и тот же запрос. Приходит человек с безупречным резюме: профильное образование, сертификаты, стаж. Но на собеседовании он теряется, в коллективе не может договориться, а при малейших изменениях впад…

Классический тайм-менеджмент гласит: «Вставай в пять, ешь лягушек, дроби слона, планируй каждую минуту». И миллионы людей честно пытаются. А потом приходят к психологу с тревожностью, чувством вины и полным отвращением к ежедне…