💔 Внутренние конфликты: почему нас иногда разрывает изнутри
На самом деле мы проживаем внутренние конфликты постоянно. Каждый день сталкиваемся с маленькими выборами:
«Не хочу идти на работу, но нужно зарабатывать деньги»
«Хочу надеть лёгкую куртку, но на улице −15»
«Хочу отдохнуть после работы, но есть ответственность за детей»
Каждое из этих желаний важно — они отражают разные стороны нашей личности.
Такие конфликты обычно поверхностны, решаются относительно легко и редко затрагивают глубинные слои психики. Да, они неприятны, но ущерб от них невелик.
Но если отказываться от своих потребностей приходится долго — например, постоянно откладывать свою жизнь «на потом» — конфликт уходит глубже и начинает приносить серьёзный внутренний дискомфорт.
Существуют и глубинные внутриличностные конфликты. Они затрагивают фундаментальные жизненные выборы, самооценку, ценности и, если с ними не работать, могут приводить к невротическим состояниям, личностным кризисам, депрессии, тревожным расстройствам, нарушениям сна и физического здоровья.
⭐ Пример — конфликт потребностей.
Человек любит рисовать — это приносит удовольствие.
Он любит деньги, но ненавидит свою работу.
Продать свои картины не получается, а нелюбимая работа даёт стабильный доход.
Возникает конфликт: заниматься любимым делом или обеспечивать финансовую безопасность.
Такая ситуация может причинять много страданий.
Есть и ещё более глубинные конфликты — например, конфликт ролей.
При разводе родители иногда бессознательно втягивают ребёнка в свои конфликты, заставляя его выбирать: «папа хороший — мама плохая».
Для ребёнка это тяжёлое внутреннее переживание, которое позже может отразиться на способности строить отношения. При этом истинная причина проблемы часто остаётся неосознанной и выявляется только в работе со специалистом.
➡ Многие внутриличностные конфликты не осознаются и нередко проецируются на ближайшее окружение.
Работа с ними возможна через понимание своих субличностей. У каждой субличности есть свои цели, ценности и потребности. Но управлять нашей жизнью в каждый момент времени может только одна из них.
Когда потребности других частей игнорируются, возникает ощущение внутреннего разрыва. Тогда важно научиться «договариваться» с каждой частью — через осознание чувств, ценностей и истинных желаний.
⭐ Внутреличностный конфликт часто звучит так:
— Я делаю то, что не хочу
— Я не делаю то, что хочу
— Я обманываю себя в том, что происходит на самом деле
В таком состоянии человек застревает в постоянных метаниях, теряя огромное количество энергии и внутреннего ресурса.
Меня зовут Курбанова Карина, я психолог, могу помочь вам разобраться в своих внутренних конфликтах и найти выход из них, контакты для записи на сессию есть в шапке профиля
Больше полезных статей о психологии и практик для самостоятельной работы вы можете найти в моем Телеграм-канале.