Можно ли научиться строить чертоги разума, прочитав одну книгу?
Спойлер: не Тони Бьюзен, не Доминик О’Брайен и не Владимир Козаренко.
Меня зовут Александра Левина, я преподаю развитие памяти взрослым и детям более 7 лет (попробовать самостоятельные когнитивные тренировки можно бесплатно у меня в боте). У меня на компьютере более гигабайта книг и учебников по мнемотехнике на русском и английском языках, и недавно я задала себе такой вопрос: а если бы надо было бы выбрать только одно пособие для человека, решившего заниматься самостоятельно? Далеко не сразу, но ответ был найден.
Если вбить в поисковую строку подборки лучших книг по развитию памяти, то в каждой из них вы точно встретите трех авторов, которых я упомянула два абзаца назад (Тони Бьюзен, Доминик О’Брайен, Владимир Козаренко). Не поймите меня неправильно, эти книги отличные, хоть и с нюансами, и к ним я могу добавить и Артура Думчева, и Бориса Конрада, и Гейссельхарта, и известную “Развитие памяти по методикам спецслужб”. Однако мне было интересно найти что-то хорошо подходящее именно для новичков и удачно сочетающее в себе и теорию, и практику.
Но давайте по порядку.
Если вы совсем не знакомы с мнемотехникой, то оригинальной я не буду, начинайте с Джошуа Фоер “Эйнштейн гуляет по Луне”.
Это не учебник, не курс, не руководство - это история обычного человека, попавшего в мир мнемоспортсменов и пробующего методики на себе. После прочтения остается приятное чувство: оказывается, все гении, участвующие в чемпионатах по запоминанию - простые люди, и если у них получилось достигнуть таких высот регулярными тренировками, то усилить свою память обязательно получится и у вас.
Если понимание что такое мнемотехника и зачем она нужна у вас уже есть, и остается лишь вопрос: “А как ее освоить?”, то сначала я вас направлю сюда. Это моя предыдущая статья, в которой кроме плюсов и минусов искусства запоминания я описываю главное упражнение, без которого любая тренировка будет бессмысленной. Если вы себя чувствуете в нем уже уверенно, то пора переходить дальше. Например, к книге, которую я бы выбрала как первую:
Андрей Сафронов. Суперпамять за семь шагов.
Плюсы (помимо того, что это книга-тренинг, совмещающая и теорию, и упражнения):
- Небольшой объем (всего 124 страницы), но высокая насыщенность;
- Легкая подача и простой язык;
- Есть краткое объяснение фундамента мнемотехники;
- Много ярких примеров;
- Рабочие методы, которые поданы не в формате алгоритмов, а с выстраиванием понятной системы (для меня, как для преподавателя данного направления, этот пункт самый важный);
- Есть раздел про правильное повторение (с предложенной системой повторения я не совсем согласна, но, по крайней мере, этот блок присутствует);
- Упоминание важности здорового питания и режима.
Вы не станете мнемоспортсменом сразу после этой книги и не начнете мгновенно запоминать большие объемы, однако она однозначно дает хороший полноценный старт. Занятия с когнитивным тренером принесут результат гораздо выше, так как работа будет идти над развитием разных когнитивных функций, но если вас пока интересуют только память и классическая мнемотехника, то забирайте искреннюю рекомендацию.
Главное, помните, что не существует плохой и хорошей памяти - есть только тренированная и нет.
Спасибо за прочтение!
Если вас интересует тема тренировки мозга, то подписывайтесь и пробуйте самостоятельные занятия у меня в Telegram-боте.
Спасибо за вопрос!
Абитуриенты занимаются, конечно. Есть хорошие кейсы с теми, кто сдает предметы, подразумевающие большой объем материала, например, биология или история. Но полноценный курс тренировки мозга длится около 3 месяцев, и, конечно, в это время школьник занимается и с профильными репетиторами или готовится самостоятельно, поэтому рост баллов несправедливо приписывать только нашим занятиям :)
Результат лучше отслеживать не в баллах ЕГЭ, а в конкретных примерах, например, раньше человек учил по 15 дат по истории в день, а теперь может легко запоминать по 50. Или раньше нужно было каждый параграф прочитать трижды, а теперь все укладывается с первого раза.
Но я обычно рекомендую не откладывать до 11-го класса и заниматься чуть раньше, чтобы сформировать когнитивный резерв и подготовить мозг не только к большой нагрузке выпускного года, но и к стрессу от экзаменов и поступления.
Александра, спасиб.
"Занятия с когнитивным тренером принесут результат гораздо выше,.." - интересно, есть ли в вашей практике примеры по ЕГЭ?
Типа: позанимались столько-то времени, результат улучшился на столько то баллов?